Les douleurs menstruelles aiguës sont une affection courante chez de nombreuses femmes, provoquant un inconfort tellement intense qu'il est parfois difficile d'effectuer les activités quotidiennes. Les coliques pendant les règles sont normales, mais lorsque la douleur est très intense et fréquente, il est essentiel de consulter le gynécologue afin de déterminer la cause de la dysménorrhée et de le soigner rapidement. Ce faisant, nous expliquons en .com comment réduire les douleurs menstruelles et certains aspects importants de cette affection.

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La douleur pendant la menstruation, en particulier pendant les premiers jours, est courante et, dans une certaine mesure, normale. L'inconfort et les coliques sont généralement fréquents chez de nombreuses femmes. Toutefois, lorsque la douleur est très intense et nous empêche de faire nos activités quotidiennes, il est important de faire attention. Si le malaise est accompagné de nausées, de vomissements, d'une pression artérielle basse ou est si fort qu'il ne nous permet plus rien d'autre, ce tableau étant habituel à chaque période, il est très important de consulter un gynécologue .

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Certaines femmes ont de fortes douleurs menstruelles au cours des premières années de menstruation, une maladie qui finit par disparaître ou qui est nettement réduite, c'est ce que l'on appelle la dysménorrhée primaire .

Il existe un autre type de douleur menstruelle intense qui survient chez les femmes adultes ayant des règles normales jusqu'à présent. Ces douleurs soudaines et intenses peuvent être un signe de dysménorrhée secondaire, une affection pouvant être due à la présence de pathologies telles que:

• Myomas
• Endométriose
• Maladie inflammatoire pelvienne
• Certaines maladies sexuellement transmissibles
• Problèmes avec le stérilet

Les soins gynécologiques pour déterminer la cause de la dysménorrhée sont essentiels. Vous devez donc consulter un médecin lorsque les douleurs menstruelles sont fréquentes.

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La prévention est un facteur essentiel pour réduire les douleurs menstruelles . Il est donc recommandé de commencer à ingérer vos règles un ou deux jours avant la date prévue, toutes les 8 heures, contre les analgésiques en vente libre tels que l'ibuprofène. Cela réduira considérablement la douleur et l’inconfort. Il est également pratique de continuer à le prendre au moins pendant les 2 premiers jours de la période pour éviter tout inconfort.

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La chaleur est un allié simple et très efficace pour diminuer efficacement les douleurs menstruelles. Par conséquent, il est recommandé d'appliquer une compresse chaude sur la zone dès les premiers signes de douleur, elle peut être laissée dans la zone jusqu'à ce que la gêne diminue. Cela peut être fait autant de fois que nécessaire tout au long de la journée et il est recommandé de prendre des bains chauds qui aideront également à réduire l'inconfort et l'inflammation.

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Dormir et lever les jambes est un moyen efficace de lutter contre les douleurs menstruelles, car il nous aide à améliorer la circulation sanguine, favorisant ainsi le flux menstruel. Cette mesure peut être effectuée pendant que nous appliquons une compresse chaude dans la région ou si nous essayons de nous reposer pour récupérer de la douleur.

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Il est très important de prendre soin de votre régime alimentaire, en particulier quelques jours avant l’arrivée des règles, afin de réduire les douleurs menstruelles. Certains ingrédients augmentent les risques de crampes pendant ces jours. Nous vous recommandons donc de limiter la consommation de:

• Café, boissons gazeuses, thés, alcool et boissons énergisantes sont de puissants stimulants qui augmentent la douleur.
• Le chocolat, qui a les mêmes effets.
• Les aliments riches en sucre tels que les sucreries, les desserts et les pâtisseries.

Il est également recommandé de réduire les graisses saturées, la malbouffe et les aliments frits, ce qui pourrait aggraver l’inconfort, et augmenter la consommation de fibres et d’eau pour réduire les inflammations abdominales.

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Les autres alternatives pour réduire les douleurs menstruelles sont:

• Faites du sport fréquemment, même pendant les jours où vous présentez une gêne. Les femmes qui font de l'activité physique sont moins susceptibles de souffrir de dysménorrhée. Tous les types d'exercices cardiovasculaires sont recommandés en plus des activités de relaxation telles que le yoga ou le pilates.
• Arrêtez de fumer si vous avez cette habitude, car le tabac aggrave les douleurs menstruelles.
• Pendant les périodes de forte douleur, il est conseillé de manger en petites quantités plusieurs fois par jour au lieu de grandes portions à la fois.

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En plus de toutes ces recommandations, nous avons préparé en .com des articles qui vous aideront à surmonter les crampes menstruelles. Nous vous invitons donc à lire:

• Les aliments qui diminuent la douleur menstruelle
• Exercices pour soulager les crampes menstruelles

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Consultez votre médecin si vous souffrez de douleurs menstruelles aiguës.