De plus en plus de gens se lancent dans la tentative de maintenir un style de vie plus sain en tirant parti des apports de la nourriture et de certaines activités physiques à notre corps et à notre état mental. changements pour améliorer notre santé. Bien sûr, vous avez beaucoup lu sur le sujet, mais en .com, nous clarifions ponctuellement quels sont les avantages des noix pour la santé et quels sont les meilleurs de ce groupe.

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Les noix contiennent beaucoup d' acides gras, mais elles sont bénéfiques pour notre corps si elles sont consommées en quantité modérée et de préférence sans sel. Un poing quotidien suffit pour recevoir vos nombreuses contributions

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Chaque type de fruit séché présente des avantages spécifiques, mais en général, ses contributions sont similaires. Les meilleurs sont les noix, les arachides, la pistache, les amandes et les noix de cajou

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Les noix sont une bonne source de protéines car elles constituent d'excellents compléments dans un régime végétarien. Elles aident également à lutter contre le mauvais cholestérol en protégeant notre cœur des maladies du cœur.

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Ils sont riches en calcium, potassium, fer et zinc et constituent une bonne source d'énergie . Consommez-en une portion quelques heures avant de faire de l'exercice, ce qui vous aidera à être beaucoup plus productif.

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Leur capacité énergisante en fait également de grands alliés pour les étudiants et les travailleurs. Une collation composée de noix vous permettra de rester actif pendant les dernières heures de la journée.

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Si vous souffrez de constipation, vous adorerez savoir que l’une des meilleures sources de fibres se trouve dans les noix. Ajoutez à vos céréales ou salades des amandes, pistaches ou arachides et améliorez votre transit intestinal

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Ils constituent également une bonne source d' antioxydants qui nous aident à lutter contre le vieillissement des cellules et à lutter contre la production de radicaux libres, responsables de maladies telles que le cancer.

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Si vous souhaitez multiplier vos bénéfices sans ajouter trop de calories, vous préférez une présentation plus naturelle des noix, sans être frite et avec peu de sel. Ajoutez-les aux ragoûts, aux céréales, aux desserts, aux salades et même à vos crèmes de légumes et laissez votre corps profiter de toutes ses contributions.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.