Voulez-vous perdre du poids de manière saine et naturelle? Et renforcer votre santé? Découvrez ensuite ce que ce fruit exotique peut faire pour vous. Le pitaya ou fruit du dragon vient d’Amérique centrale. Il est né dans certains cactus de cette partie de la planète et sa consommation est très répandue dans toute l’Amérique latine. Dans le reste du monde, il commence à être un aliment très demandé. Cela est dû à tous les avantages que nous pouvons en tirer pour notre santé.

Donc, si vous voulez savoir tout ce que ce fruit sucré peut faire pour vous et perdre du poids avec des aliments sains, continuez à lire cet article où nous vous dirons tous les détails sur les propriétés du pitahaya pour perdre du poids et en prendre soin. votre corps, en plus de plusieurs recettes pour prendre cet aliment.

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Composition nutritionnelle de pitahaya

Ce fruit exotique est sans aucun doute très riche en nutriments nécessaires au maintien de notre santé en bonne condition. Plus spécifiquement, les principaux composants de cet aliment pour 100 grammes sont les suivants:

• Calories: 50 Kcal
• Eau: 85 g
• Glucides: 13, 2 g
• Graisse: 0, 4 g
• Protéines: 1 g
• Sucres: 12 g
• Fibres: 0, 5 g
• Cendres: 0.4 g
• Calcium: 10 mg
• Fer: 1, 3 mg
• Phosphore: 20 mg
• Acide ascorbique ou vitamine C: 4 mg
• Autres vitamines telles que A, complexe B et E

Principales propriétés du pitahaya pour perdre du poids

Que vous mangiez du pitahaya rouge ou préfériez la variété jaune, vous découvrirez qu’en plus d’avoir une saveur délicieuse, elle est également un excellent allié pour votre bien-être. En fait, parmi les avantages et les propriétés du pitaya pour perdre du poids, il y a sa capacité à se purifier naturellement, fruit très diurétique et l'un des meilleurs laxatifs naturels.

Pour tout cela, c’est l’un des aliments qui favorisent le transit intestinal et un bon allié pour équilibrer les problèmes, comme la constipation, pour nettoyer les intestins et le côlon et pour éliminer les liquides retenus. Bien que sa saveur soit assez douce, il contient peu de calories, assez de fibres, ses sucres sont simples et il ne contient pas de glucides complexes. En prenant cet aliment fréquemment, vous éviterez des problèmes digestifs, mais vous ne devriez pas dépasser votre consommation afin que l'effet laxatif ne vous fasse pas de mal.

En outre, nous devons garder à l’esprit que pour perdre du poids, il ne suffit pas de consommer cet aliment, mais vous devez avoir de saines habitudes alimentaires et faire de l’exercice quotidien pour obtenir de bons résultats et le reste.

En outre, il est également recommandé de traiter les cas légers de douleurs à l'estomac, de gastrites, de brûlures d'estomac et même d'ulcères d'estomac grâce aux mucilages et aux pectines, des fibres solubles qui protègent les muqueuses de l'appareil digestif . Mais leur consommation dans ces cas doit être surveillée par un médecin car elle dépasse, ou si le cas particulier ne le permet pas pour d'autres raisons, cela peut alors aggraver le problème de santé.

Si vous vous demandez où acheter du pitahaya, sachez qu’il est actuellement vendu dans presque tous les magasins de fruits et légumes et les supermarchés, il n’est donc pas très difficile à obtenir. Si vous ne trouvez pas dans vos magasins habituels, vous pouvez trouver un marchand de légumes où ils vendent des fruits exotiques. Rappelez-vous que les avantages du pitahaya jaune pour perdre du poids sont les mêmes que ceux de la variété rouge.

Autres propriétés de pitahaya pour la santé

Ce fruit nous aide à perdre du poids, mais il a également d’ autres propriétés et bienfaits pour la santé dont nous pouvons tirer parti lors de sa consommation. En raison de la grande quantité d'antioxydants, de minéraux qu'il contient et d'autres substances telles que la captine, il est très bénéfique de prévenir le vieillissement prématuré, de renforcer le système circulatoire, de purifier le sang et de renforcer les os et les articulations.

De même, ce fruit aide également à maintenir les fonctions normales de l'organisme et son utilisation est très courante pour traiter d'autres problèmes de santé, tels que les suivants:

• Les oedèmes
• Cicatrices
• La cystite
• Calculs rénaux
• Jaunisse
• Problèmes de foie
• Réduire l'inflammation
• L'insomnie
• Anxiété
• Problèmes respiratoires
• Stimuler le système immunitaire
• Prévenir le cancer de la prostate

Dans certains cas, il est non seulement bon de manger la pulpe de la nourriture, mais il est courant de prendre des infusions de ses feuilles, de ses fleurs et de ses racines.

Avant de consulter notre médecin, il est très important de consommer cet aliment pour ses propriétés bénéfiques, car si nous suivons déjà un traitement ou pour certaines caractéristiques de notre santé, nous devons garder à l'esprit les effets de ce fruit.

Nous allons donc maintenant vous expliquer comment tirer parti des propriétés du fruit du dragon pour perdre du poids et en profiter pleinement.

Shake de Pitahaya pour perdre du poids

Si vous n'avez pas encore goûté à cette nourriture, vous vous demandez sûrement ce que goûte la pitahaya; parce que sa saveur est douce et que cela ressemble à un mélange de kiwi et de poire. Bien que la meilleure façon de manger des fruits de pitaya soit de les consommer directement au quotidien, il existe plusieurs façons d'améliorer la façon de les prendre et de tirer ainsi davantage parti des autres ingrédients.

Par exemple, il est très courant de perdre du poids pour prendre le pitaya en smoothie. Suivez ces instructions simples pour préparer un smoothie avec un délicieux fruit du dragon qui vous donnera tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux:

Ingrédients

• 2 pitayas
• 1 verre d'eau
• Jus d'orange naturel (facultatif)
• Jus de pamplemousse (facultatif)
• 1 kiwi (facultatif)
• 1 tranche d'ananas (facultatif)

préparation

1. Épluchez le fruit, extrayez sa pulpe et mettez-le dans le mélangeur.
2. Ajouter un peu d'eau et liquéfier jusqu'à homogénéité.
3. Il est recommandé de prendre un grand verre par jour ou la quantité de 2 morceaux de ce fruit.
4. Si vous préférez ajouter plus de saveur ou si vous souhaitez bénéficier d'autres bons fruits pour perdre du poids ou pour le transit intestinal, nous vous conseillons d'ajouter du jus d'orange naturel ou du pamplemousse et des morceaux de kiwi et d'ananas à la place de l'eau.

Salade de fruits avec pitaya

Si vous aimez la salade de fruits ou la salade de fruits, vous aimerez pouvoir manger ce fruit si bénéfique de cette manière. Il vous suffit de bien choisir les autres fruits selon vos goûts ou vos besoins. Mais, pour perdre du poids, nous vous conseillons d'essayer les ingrédients suivants et de suivre ces étapes simples:

Ingrédients

• 1 tranche d'ananas
• 2 fruits du dragon
• 1 kiwi
• 1/2 pomme verte
• Jus d'orange naturel
• Quelques gouttes de citron

préparation

1. Couper en deux et peler tous les fruits, faire le jus d'orange et vider la pulpe du pitaya et du kiwi.
2. Couper les fruits en petits tacos et mettre tous les morceaux dans un bol.
3. Ajoutez le jus d'orange et quelques gouttes de citron.
4. Bien mélanger pour que le jus imprègne tous les morceaux et que vous soyez prêt à manger, idéal pour une collation.

Sorbet Pitahaya

Une autre recette délicieuse pour prendre ce fruit exotique est de faire un sorbet pitaya que vous allez adorer. Pour ce faire, vous devez uniquement rassembler les ingrédients suivants et suivre les instructions de préparation:

Ingrédients

• 500 g de pitaya
• 500 g de glace
• 150 g de cassonade

préparation

1. Couper les fruits en deux et extraire la pulpe avec une cuillère ou une benne et la laisser au congélateur pendant environ 2 heures.
2. Peu de temps avant de servir le sorbet, vous devez mettre la pulpe congelée dans le mélangeur et ajouter la glace et le sucre brun, bien que vous puissiez utiliser un autre édulcorant naturel que vous aimez.
3. Mélangez le tout pendant 3 ou 5 minutes, jusqu'à obtenir un mélange homogène et fin et vous serez prêt à le placer dans un verre ou un verre.

Contre-indications du pitaya

Maintenant que vous connaissez toutes les propriétés et les avantages de cet aliment et que vous connaissez plusieurs façons délicieuses de le prendre pour perdre du poids plus facilement, vous devez également connaître les moments et les circonstances de la santé qui empêchent leur consommation en toute sécurité. Ainsi, les contre - indications de pitahaya sont les suivantes:

• Il est déconseillé de consommer cet aliment chez les personnes allergiques à l’un de ses composants.
• Patients souffrant de gastrite, d'ulcères de l'intestin irritable ou de l'estomac.
• Ses effets sur les femmes enceintes et les nourrissons ne sont pas prouvés, il est donc déconseillé de les consommer.
• Il n'est pas recommandé aux enfants de moins de 5 ans.
• Des études récentes prétendant que cela empêche le glucose de passer dans le sang, il est déconseillé aux diabétiques qui suivent un traitement strict avec des médicaments appropriés à leur cas ou aux personnes souffrant d'hypoglycémie.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.