De .com et de la Fondation Espagnole du Coeur (FEC) veulent vous mettre en garde sur l’importance de maintenir une bonne hydratation, en particulier pendant les journées de chaleur extrême comme celles que nous souffrons cette semaine. Les températures élevées favorisent l'apparition de la déshydratation et ont de graves conséquences sur notre santé, en particulier chez les personnes âgées, les enfants et les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque. Lisez attentivement les instructions suivantes pour éviter les problèmes.

Comment éviter la déshydratation Etapes à suivre: 1

Les personnes âgées qui perdent le contrôle de leurs liquides en diminuant le stimulus de la soif constituent le groupe de risque le plus important en matière de déshydratation, accompagnées parfois d'une diminution de la fonction rénale due à la sclérose en plaques ou au vieillissement. Une attention particulière à nos aînés.

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Les enfants constituent également un groupe en danger, car ils ont besoin de plus d'eau dans leur corps, représentant 65% de leur poids total. De plus, ils sont souvent incapables d'exprimer leur soif, ce qui peut entraîner l'apparition de diarrhée.

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Les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque et de certaines autres maladies chroniques ne doivent pas s’exercer à l’extérieur dans des conditions de chaleur et d’humidité élevées, car leur cœur a une plus faible capacité de réserve pour évacuer la chaleur du corps et peut être surchargé. De nombreuses personnes souffrant d'insuffisance cardiaque prennent des diurétiques pour contrôler les niveaux de liquides dans le corps.

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La cause la plus fréquente de déshydratation chez les jeunes et les personnes d'âge moyen est la perte aiguë ou chronique due à la transpiration causée par la chaleur et l'exercice physique .

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La gêne ou les symptômes de déshydratation commencent par une sensation de fatigue, des étourdissements, une tachycardie avec une hypotension artérielle, suivis par des spasmes musculaires ou des crampes, et peuvent provoquer des convulsions, un coma ou une perte totale de conscience et, dans des cas extrêmes, la mort.

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Récemment, il a été observé que la déshydratation provoque une contraction du tissu cérébral associée à une augmentation du volume ventriculaire, produisant un effet négatif sur la réponse de notre cerveau à l'activité intellectuelle.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.