Autrefois, on pensait qu'une femme enceinte mangeait pour deux et pouvait donc manger ce qu'elle voulait. La vérité est qu'aujourd'hui, grâce à de nombreuses recherches, il est établi que le moment où une femme est enceinte est le moment où elle doit prendre soin de sa nourriture . Votre santé et celle de l’enfant sont donc très importantes. Pour cette raison, il est important de savoir quels aliments éviter pendant la grossesse afin que les deux soient en parfait état.

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Il est important de prêter attention à certains aliments, car des recherches ont permis de s'assurer que certaines infections, telles que la listériose ou la toxoplasmose, pouvaient être transmises par les aliments.

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On peut éviter la listériose en essayant de limiter la consommation d'aliments crus. Nous pouvons choisir des fromages pasteurisés au lieu de produits laitiers au lait cru . De plus, il est important de distribuer du poisson cru (sous forme de sushi ou fumé), des fruits de mer non cuits ou de la viande crue telle que le carpaccio dans notre alimentation.

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Il y a beaucoup de médecins qui disent que manger du jambon n'est pas nocif pendant la grossesse, d'autres disent que ce n'est pas tout bon. Il est clair que tout produit de charcuterie (y compris les pâtés ou le foie gras) doit être évité. Si nous choisissons de manger du jambon, il est préférable de le conditionner sous vide avant de le couper.

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Malheureusement, les fruits peuvent aussi être dangereux et transmettre les bactéries de la listériose . Pour cette raison, vous devez très bien laver les fruits et les légumes avant de les préparer.

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La toxoplasmose est aussi un sujet de préoccupation pour beaucoup de mères. La vérité est que la plupart des personnes qui ont eu des chats au cours de leur vie ont sûrement disparu. Face à cette peur, nous pouvons toujours faire un test sanguin au début de la grossesse pour voir si nous sommes immunisés ou non.

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Si nous ne sommes pas immunisés, nous devons prendre les mêmes précautions que nous prendrions contre d’autres bactéries. Viandes très cuites et sans matières premières, fruits et légumes complètement lavés et très soigneux au contact des chats, il est préférable de ne pas nettoyer vos selles pendant la grossesse.

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Il n'est pas pratique de prendre de la caféine ou d'autres stimulants, car ils traversent le placenta et peuvent affecter le fœtus. Si nous sommes accros au café, mieux vaut le prendre sans caféine au cours des 9 prochains mois.

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En outre, les boissons gazeuses donnent souvent une sensation de ballonnement à la mère. Cela est dû à la grande quantité de sucre qu'ils contiennent. Il vaut mieux ne pas les prendre ou limiter votre consommation.

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Enfin, aucun excès de sucre n’est bon, car il peut entraîner un diabète gestationnel, ni le sel, qui peut entraîner une augmentation alarmante de la pression artérielle.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.