Les causes des maux de tête sont très variées et peuvent être le symptôme d’une affection sous-jacente, telle que des problèmes de vision, une sinusite ou une hypertension artérielle, ou bien dues à nos habitudes de la vie quotidienne, notamment l’alimentation. Ceux qui sont sujets aux maux de tête ou les ont fréquemment, en plus de consulter un spécialiste pour déterminer les causes de l'inconfort, devraient revoir leur régime alimentaire et éliminer les aliments susceptibles de causer un inconfort. Je ne sais pas ce qu'ils sont?, Continuez à lire car en .com, nous révélons quels sont les aliments qui causent des maux de tête .

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L'importance d'aller chez le médecin

Parce que les maux de tête fréquents peuvent avoir un large éventail de causes, il est très important de consulter un spécialiste pour déterminer si nous avons une maladie qui les cause ou si ce sont nos propres habitudes et notre propension génétique qui nous poussent à les souffrir.

Si vous souffrez de migraine ou de maux de tête fréquents, il est essentiel de prendre soin de votre régime alimentaire, car de nombreux aliments augmenteront considérablement les risques de souffrir de maux de tête. Faites attention et modérez la consommation des ingrédients suivants.

Fromages affinés

En raison de sa teneur élevée en tyramine, un acide aminé qui provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, les fromages affinés sont l’un des principaux aliments à l'origine des maux de tête. Par conséquent, leur consommation doit être limitée pendant les maux de tête et les migraines, ainsi qu'en période de crise. ceux qui sont plus sensibles à souffrir de ces inconforts, par exemple en période de stress élevé, d'insomnie ou pendant le cycle menstruel chez les filles.

Les fromages tels que le cheddar, le manchego, le blues, le gorgonzola ou le parmesan doivent être évités et il vaut mieux choisir ceux qui sont frais et non cicatrisés.

Alcool

L'alcool est un vasodilatateur bien connu, mais des boissons comme le vin, la bière ou le vermouth contiennent également de la tyramine, raison pour laquelle elles favorisent les maux de tête. Avant un épisode de migraine ou de mal de tête, les boissons alcoolisées doivent être complètement limitées, car elles favorisent également la déshydratation, qui augmentera la douleur.

Aliments contenant de la caféine

La caféine, en plus d’être un puissant stimulant, est également un vasodilatateur. Par conséquent, lorsque nous avons ou sommes sujets aux maux de tête, tous les ingrédients qui la contiennent augmentent notre inconfort.

Par conséquent, il est recommandé de limiter la consommation de:

• Café
• Le thé
• Boissons gazeuses avec de la caféine
• Au chocolat
• Yerba mate
• Guarana

Produits de soja

Le soja et les produits dérivés de ce légume sont également inclus dans la liste des aliments qui causent des maux de tête en raison de leur teneur en nitrites, une autre substance qui favorise l’inconfort. C'est pourquoi il est recommandé de contrôler la consommation de:

• Sauce de soja
• Boissons de soja
• Tofu
• Soja sec ou frais

Fruits secs

À l'exception des raisins secs, les noix contiennent de la tyramine; elles ne sont donc pas recommandées pour les patients souffrant de maux de tête fréquents. Bien qu'ils présentent de nombreux avantages généraux pour la santé, les noix, les arachides, les macadamias, les noisettes et les amandes peuvent augmenter l'inconfort causé par les maux de tête. Il est donc recommandé de les tenir à l'écart du régime alimentaire.

Saucisses

En raison de leur teneur en agents de conservation et en sel, et comme pour les fromages affinés, les saucisses ne sont pas recommandées en cas de migraines ou de maux de tête, car elles pourraient augmenter l'inconfort. Il est donc préférable de limiter votre consommation au maximum.

Autres aliments causant des maux de tête

En plus des ingrédients mentionnés ci-dessus, d'autres qui produisent des maux de tête sont:

• Aliments en conserve et marinés
• Aliments précuits
• Condiments et soupes en conserve
• Édulcorants

Maintenant, vous savez quels aliments garder à distance lorsque vous ne vous sentez pas bien, mais vous donnent également quelques suggestions pour vous débarrasser rapidement des inconvénients, nous vous invitons donc à lire ces articles:

• Des astuces pour supprimer le mal de tête
• Remèdes maison pour les maux de tête
• Comment éviter la migraine

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.