Nourriture pour éliminer les liquides

La rétention de liquides est un problème courant qui touche surtout les femmes, qui, par des changements hormonaux et des caractéristiques physiques particulières, ont tendance à accumuler plus de liquide que les hommes. Cette condition peut provoquer une inflammation dans des zones telles que l'abdomen ou les jambes, nous faisant nous sentir plus enflés que nous ne le sommes réellement. Changer certaines habitudes quotidiennes est essentiel pour prévenir efficacement cette maladie, mais certains ingrédients peuvent également nous aider à y parvenir si nous les incorporons à notre alimentation. En .com, nous expliquons quels sont les aliments pour éliminer les liquides les plus efficaces.

Des aliments diurétiques pour perdre du poids et éliminer les liquides

Causes de la rétention d'eau

Identifier les raisons pour lesquelles la rétention hydrique se produit couramment peut nous aider à savoir quand il convient d'adapter notre régime alimentaire pour réduire le gonflement qui se produit dans cette condition.

Les raisons les plus fréquentes pour lesquelles il apparaît sont:

  • Problèmes de circulation sanguine.
  • Les changements hormonaux tels que ceux qui se produisent avant la période, pendant la grossesse ou pendant la ménopause.
  • Chaleur et hautes températures.
  • Une faible consommation d'eau et de liquide dans l'alimentation.
  • Le sedentarismo.
  • Une alimentation riche en sel.
  • Souffrez d'hypertension.
  • Des problèmes cardiaques ou hépatiques entraînent également son apparition.
  • La prise de certains médicaments peut également nous aider à retenir les liquides.

Légumes pour éliminer la rétention d'eau

Parmi les aliments destinés à éliminer la rétention d'eau, certains légumes se distinguent de manière importante en fournissant de l'eau à notre corps et en stimulant le fonctionnement des reins, ce qui aide efficacement à réduire l'excès de liquide accumulé dans le corps par l'urine. De plus, sa teneur en fibres stimule le transit intestinal, ce qui nous aide à réduire l'inflammation abdominale et à nous sentir plus légers.

Parmi les légumes pour éliminer la rétention d'eau, citons:

  • Le concombre
  • Artichaut
  • Les asperges
  • La laitue
  • La tomate
  • La carotte
  • Le fenouil
  • Céleri
  • L'oignon
  • La citrouille
  • Le soja

Fruits pour éliminer la rétention d'eau

Les fruits devraient faire partie de notre alimentation quotidienne, car ils fournissent des vitamines et des nutriments en plus de nous satisfaire efficacement. Mais ce sont ces fruits qui contiennent une grande quantité d’eau qui constituent d’excellents aliments pour éliminer les liquides en favorisant la purification de notre corps et l’élimination des toxines.

Parmi les meilleurs fruits pour réduire la rétention sont:

  • L'ananas
  • La pastèque
  • Le melon
  • L'orange
  • Pamplemousse
  • Le citron
  • Les myrtilles
  • La banane

Boissons pour éliminer la rétention d'eau

Contrairement à ce que certaines personnes croient, si vous souhaitez réduire la rétention d’eau, il est essentiel de boire au moins deux litres d’eau par jour, de manger des fruits et des légumes et d’ajouter à votre routine diverses perfusions qui peuvent réduire ce problème, en particulier. Si vous n'aimez pas consommer de grandes quantités d'eau.

Certaines infusions faites à partir de différentes plantes sont idéales pour éliminer efficacement la rétention de liquide, notamment:

  • Thé vert, en plus du rouge, du bleu et du blanc, tous avec des propriétés diurétiques
  • L'infusion de pissenlit
  • La prêle
  • L'ortie
  • Le gotu kola
  • Infusions d'ananas ou d'artichaut

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

 

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