La douleur cervicale est une affection courante et, à son tour, très agaçante, que certaines personnes souffrent avec une certaine assiduité. Il est essentiel de déterminer les causes de cette maladie dans la région cervicale, car d’autres problèmes plus graves peuvent en découler. En outre, il est important de connaître les moyens de soulager la douleur pour essayer de suivre une vie quotidienne normale. Et l'un des moments les plus difficiles de la journée est généralement l'heure de s'endormir. C'est pourquoi nous expliquons en détail comment dormir avec des douleurs cervicales.

Comment prévenir et soulager la douleur cervicale? Étapes à suivre: 1

Le premier facteur à prendre en compte lorsque vous dormez avec une douleur cervicale est la position dans laquelle vous vous allongez, car cette position aura une grande influence sur cette affection. De cette façon, il est préférable d'aller se coucher:

• Faites face avec un oreiller bas et un autre sous les genoux.
• Sur le côté avec un oreiller un peu plus haut et un autre entre les genoux.

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Les oreillers vous aideront à maintenir la courbe cervicale et à prévenir l’aggravation de la douleur dans cette région. Par conséquent, vous devriez éviter de dormir sans oreiller ou à l'envers, car cela entraînerait un changement de cette courbure. Si vous souhaitez développer ces informations, nous vous recommandons de lire notre article: Est-ce mauvais de dormir la tête en bas?

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Il existe également sur le marché des oreillers spécialement conçus pour lutter contre la douleur cervicale, avec des profils bas qui réduisent la pression sur la région douloureuse. Vous pouvez trouver ce type de coussins chez les orthopédistes, les magasins spécialisés et les grandes surfaces.

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De la même manière, il sera important que votre matelas soit suffisamment ferme pour maintenir l'équilibre entre les cervicales et la colonne vertébrale. Pour cette raison, si vous dormez sur un matelas dans lequel vous coulez, la meilleure option est de le changer ou de changer de lit.

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Appliquer de la chaleur sur la région cervicale avant de vous coucher peut également aider à réduire la douleur et à mieux dormir. Des tapis électriques ou des oreillers dégageant de la chaleur vous seront très utiles, tout comme l’application de compresses ou de vêtements chauds sur votre cou.

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De la même manière, il sera important que vous preniez des mesures pour éviter que les maux ne se multiplient ou que la douleur cervicale ne dérive d’autres affections plus graves. Pour cela, vous devez suivre les conseils de votre médecin et nous vous recommandons de suivre les recommandations que vous trouverez dans notre article sur la prévention et le soulagement des douleurs au cou.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.