L'anémie correspond à une diminution significative du nombre de globules rouges, pour diverses raisons, telles qu'une mauvaise alimentation ou des saignements. Parmi les causes des différents types d'anémie, nous pouvons déterminer quelques astuces qui nous aideront à éviter cette maladie et ses conséquences. Dans cet article, nous expliquons plus en détail comment prévenir l'anémie.

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Une des causes les plus courantes d'anémie est due à une mauvaise alimentation, sans les éléments qui vont faire partie des globules rouges, tels que le fer, la vitamine B12 ou certaines protéines. De cette manière, il sera nécessaire de suivre un régime alimentaire sain et équilibré qui fournisse tous les nutriments nécessaires. Il sera donc bon de connaître les aliments riches en fer.

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Il convient également de noter que les problèmes alimentaires qui causent l'anémie sont causés par l' obsession de perdre du poids. Chaque fois que nous voulons perdre du poids, un nutritionniste devrait nous conseiller de ne pas commencer un "régime miracle" pouvant nuire gravement à notre santé. De cette manière, il peut être très bénéfique pour votre santé de savoir comment ajouter du fer à votre alimentation.

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Il est également nécessaire que l'attention des végétariens et des végétaliens soit au centre de l'attention, car le fait de ne pas manger d'aliments d'origine animale peut entraîner une carence en fer et, par conséquent, l'anémie. Il sera nécessaire de savoir quels aliments peuvent neutraliser les éléments nutritifs normalement fournis par des aliments tels que la viande ou le poisson. Dans cet autre article, nous expliquons comment remplacer la viande dans mon alimentation.

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Un autre aspect très important en matière de prévention de l'anémie est celui des pertes de sang qui, du fait de leur faible abondance, peuvent passer inaperçues, mais qui, étant constantes, peuvent être importantes. Par exemple, une femme avec une menstruation abondante et un régime avec des carences nutritionnelles est candidate à l'anémie; les femmes enceintes doivent également accorder une attention particulière.

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Quant à la prévention de l'anémie, elle joue également un rôle important dans la réalisation de tests sanguins réguliers. De cette façon, vous pouvez vérifier les niveaux de différents composants sanguins et que tout est en ordre.

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En outre, si des symptômes sont détectés, ils peuvent indiquer une anémie telle que fatigue, pâleur, difficulté à respirer, etc. Il sera essentiel de consulter le médecin pour poser un diagnostic et, le cas échéant, déterminer le traitement à suivre.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.