Les problèmes de circulation ne provoquent pas seulement des cicatrices médiocres, de la fatigue et la fatigue des extrémités, ils sont également matérialisés physiquement par les nervures d'araignée et les varices gênantes qui sont disgracieuses et douloureuses pour ceux qui les souffrent. Cependant, certains changements dans nos habitudes peuvent aider à réduire leur présence et à empêcher l’apparition de nouvelles marques. C'est pourquoi en .com, nous vous donnons des suggestions utiles pour vous aider à éviter les varices et à améliorer l'apparence de vos jambes.

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Dans le cas des varices, le facteur héréditaire a un poids important, ce qui nous rend plus susceptibles de souffrir de cette maladie. Cependant, il est possible de minimiser son impact en mettant en pratique des recommandations quotidiennes qui amélioreront considérablement votre circulation sanguine.

Pour commencer, il est important de faire la différence entre les varicosités et les varices . Les veines d'araignée sont ces veines qui apparaissent à la surface de la peau, généralement sur les jambes, et qui ressemblent à de petites toiles d'araignées. Elles constituent un problème esthétique qui engendre également une lourdeur et une gêne dans la région. En revanche, les varices sont beaucoup plus évidentes et problématiques, car elles ont l’apparence d’une veine enflammée qui se dessine dans la peau, générant une douleur pour ceux qui en souffrent.

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La première et la plus importante des clés pour éviter les varices et les varicosités est de mener une vie active, de marcher chaque jour et d' éviter un mode de vie sédentaire . Le manque d'exercice est l'un des facteurs qui produisent une mauvaise circulation sanguine.

Si vous ne pouvez pas aller au gymnase ou pratiquer un sport spécifique, essayez au moins d’augmenter l’activité physique dans votre routine en marchant tous les jours à la maison, en voyageant à vélo, en montant les escaliers, etc. L'important est de garder les jambes en mouvement.

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Les températures élevées ne sont pas bénéfiques pour la circulation sanguine, donc si vous voulez éviter les varices, il est important de modérer la température de l'eau pendant les averses, en préférant toujours l'eau chaude au lieu de l'eau très chaude. Une suggestion très favorable pour améliorer la circulation de la région est de finir vos bains toujours avec un coup d’ eau froide sur tout votre corps, en particulier les jambes. Ces changements de température activent la circulation et vous aident à prévenir les varices et les varicosités.

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Si vous travaillez dans un bureau et restez assis pendant de nombreuses heures, procurez-vous une boîte, un banc ou un repose-pieds à placer sous votre bureau pour vous permettre de garder les pieds debout pendant la journée. Cela aidera à améliorer la circulation dans vos jambes, en les rendant moins lourdes, et vous permettra d'adopter des positions beaucoup plus confortables.

De même, si vous souhaitez éviter les varices, vous devez faire de courtes marches pendant la journée de travail pour activer la circulation. Ceci s’applique que vous travailliez debout ou assis. Si ce n'est pas possible, levez-vous toutes les heures et marchez quelques minutes pour bouger les jambes.

Il est également recommandé, dans le cas de jambes fréquemment fatiguées, de dormir avec le même support légèrement surélevé avec un oreiller, ainsi qu'avec des repose-pieds à la maison qui vous aident à vous reposer de cette zone et à activer votre circulation.

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Rappelez-vous de ne pas porter des vêtements trop serrés aux jambes car cela pourrait augmenter l’inconfort et aggraver le problème, ce qui provoquerait l’apparition de plus de varicosités et de varices. Il est également important de choisir les chaussures de manière appropriée et d'éviter l'utilisation excessive de talons très hauts, qui augmentent la propension à souffrir de varices.

Des chaussures complètement plates portées très souvent peuvent également affecter votre circulation sanguine. Choisissez donc des chaussures dont l’altitude est comprise entre 3 et 5 centimètres et gardez vos jambes en bonne santé. Comme pour les pantalons, il est important que les chaussures ne soient pas trop serrées.

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En plus de toutes ces suggestions, il est important de faire attention à votre alimentation afin d'améliorer la circulation sanguine et d'éviter les varices. Nous vous recommandons donc:

• Consommez moins de sel dans votre régime alimentaire, une habitude qui peut vous aider à retenir les liquides et à augmenter la pression artérielle, ce qui affectera votre cœur et vos jambes.
• Réduisez la consommation d'aliments riches en graisses et en cholestérol, ce qui peut éventuellement bloquer les artères affectant votre circulation.
• Suivez un régime équilibré riche en fruits et légumes pour vous aider à maintenir votre poids idéal. Et est-ce que le surpoids est l’un des déclencheurs les plus fréquents des varices.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Si les varicosités ou les varices causent trop de douleur et d'inconfort, consultez votre dermatologue pour vous recommander le meilleur traitement esthétique pour les éliminer.
• Les varices ou araignées que vous avez déjà ne peuvent pas être éliminées à moins de recourir à un traitement esthétique ou médical, mais une modification de vos habitudes aidera à prévenir l'apparition de nouvelles marques.