Le syndrome du côlon irritable, également appelé syndrome du côlon irritable, est l'une des maladies digestives chroniques les plus courantes. Il se caractérise par des douleurs abdominales accompagnées de modifications du rythme intestinal pouvant entraîner une diarrhée, une constipation ou d'autres symptômes gênants qui augmentent la sensibilité du patient à certains aliments. Bien que les causes exactes ne soient pas connues, une fois le diagnostic établi, il est très important que le patient soit nourri correctement pour éviter des épisodes gênants. Si vous ne savez pas par où commencer, nous expliquerons en .com comment manger si vous avez un côlon irritable .

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Le syndrome du côlon irritable n'a pas une origine qui puisse être déterminée avec précision ni un traitement spécifique allant au-delà de la prise en charge des aliments, en évitant les épisodes de stress et en faisant régulièrement de l'exercice pour améliorer l'état de l'intestin et éviter malaise Si ces recommandations sont suivies, des améliorations surprenantes de l'état de santé du patient sont présentées.

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Si vous avez un côlon irritable, vous devriez éviter de manger en abondance. Il préfère les petites portions et choisit de manger cinq fois par jour, au lieu de grosses portions seulement trois fois par jour.

Suivre cette recommandation est important pour favoriser la digestion et éviter l'inconfort causé par l'intestin irritable.

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Il est également important de manger lentement et de bien mastiquer les aliments. Manger vite affecte non seulement notre digestion, mais favorise également la production de gaz, ce qui accroît l'inconfort en cas de syndrome du côlon irritable.

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Si vous souffrez d'intestin irritable, évitez ou supprimez de votre régime les aliments qui augmentent l'inconfort et les symptômes, par exemple:

• Aliments et aliments très gras (saucisses, malbouffe, aliments frits, etc.)
• Sucres transformés, sucreries et pâtisseries
• Aliments stimulants tels que le café, le thé, le chocolat ou les boissons gazeuses
• Alcool
• Produits laitiers: lait, fromage, yaourt, beurre
• Les aliments épicés ou épicés, car ils irritent davantage l'intestin
• Les aliments qui produisent des flatulences, tels que la famille du chou, les légumineuses, les oignons ou les noix

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Pour manger avec l'intestin irritable, il est important de suivre un régime alimentaire sain dans lequel les aliments susmentionnés ne sont de préférence pas inclus. Il est important que:

• Toujours opter pour des préparations saines telles que des plats cuits au four, grillés, cuits à la vapeur ou cuits
• Évitez les bonbons et optez plutôt pour des fruits
• Il est important d'éliminer de votre alimentation ou d'éviter les légumes et les légumineuses qui produisent des flatulences, car leur ingestion augmente considérablement l'inconfort.
• Restez bien hydraté en consommant au moins 2 litres d'eau par jour
• Évitez les produits laitiers et utilisez plutôt du soja
• Limitez votre niveau de stress et pratiquez tous les jours une activité ou un sport, car cela favorise le transit intestinal, réduit les symptômes, réduit les tensions et améliore votre santé.

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Il existe certains médicaments pour soulager l’inconfort causé par une couleur irritable, mais ils ne doivent être consommés que sous surveillance médicale et après l’indication préalable d’un spécialiste.

En suivant ces suggestions et les indications de votre médecin, vous parviendrez à contrôler votre côlon irritable et à apprendre à vivre beaucoup mieux.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.