Avoir un rhume ou une grippe peut être inconfortable et vous devriez souvent arrêter de faire ce que vous aimez. Un rhume ou une grippe s'accompagne de douleurs, de maux de gorge et de fièvre que nous craignons tous. Cependant, il existe des moyens d'éviter le rhume et la grippe. Lavez-vous les mains et buvez beaucoup d'eau, vous pouvez vous faire vacciner chaque année contre la grippe. Pour rester en bonne santé, vous pouvez prendre de petites mesures.

Vous aurez besoin de:

• Lavage des mains, antibactérien
• Désinfectant pour les mains à base d'alcool
• Vitamine C
• De l'eau

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Lave tes mains Cela peut sembler simple, mais se laver les mains est l’un des moyens les plus efficaces de prévenir la propagation de la grippe et du rhume. Lavez-vous les mains avant de manger, après avoir serré la main de quelqu'un ou après avoir voyagé dans le train. Si vous ne pouvez pas vous laver les mains, la deuxième meilleure solution consiste à utiliser un désinfectant à base d’alcool pour vous débarrasser des germes.

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Mangez sainement, prenez beaucoup de vitamines, en particulier de la vitamine C, au moins sept heures de sommeil chaque nuit et faites de l'exercice. Cela ressemble à quelque chose de fondamental, mais si vous prenez soin de vous pour mener une vie saine, vous pourrez vous battre plus facilement contre le rhume et la grippe.

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Ne va pas au travail ou à l'école quand tu as un rhume ou une grippe. Étant donné que le rhume et la grippe peuvent constituer une menace encore plus grande pour certaines personnes, en particulier les personnes âgées, il est préférable de rester à la maison pour éviter sa propagation.

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Faites-vous vacciner contre la grippe pour réduire vos risques de contracter la maladie. Le vaccin antigrippal n’est pas toujours efficace à 100%, mais il est conçu pour éviter les souches grippales les plus courantes à chaque saison. Le vaccin antigrippal de 2010 à 2011 protège contre la grippe saisonnière et la grippe H1N1. La composition du vaccin antigrippal est basée sur l’investigation du virus de la grippe qui pourrait être à l’origine de la plupart des maladies au cours de la prochaine année. Il n’ya aucune garantie qu’une nouvelle souche sera présente. Ils sont toujours efficaces. Il est recommandé que le vaccin antigrippal soit administré tous les ans, à l’âge de 6 mois et plus. Les adultes plus âgés, les jeunes enfants et les femmes enceintes sont particulièrement encouragés à se faire vacciner contre la grippe car ils courent un plus grand risque.

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Réduire la consommation de tabac et d'alcool . Si vous fumez, le tabac affaiblit le système immunitaire, vous rendant plus vulnérable au rhume et à la grippe. On sait que l'alcool se déshydrate. Par conséquent, plus vous buvez, plus vous risquez d'être déshydraté et susceptible de contracter la grippe ou le rhume.

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Parlez à votre médecin pour savoir comment prévenir correctement la grippe et le rhume.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.