La mélatonine est une hormone produite dans le cerveau par la glande pinéale et joue un rôle essentiel dans la régulation de notre cycle biologique: elle est responsable de notre structure de sommeil et de veille, mieux connue sous le nom de cycle circadien, elle augmente notre immunité contre les infections et protège les cellules contre l'action des radicaux libres, agissant en tant qu'antioxydant.

Actuellement, le marché pharmaceutique propose des suppléments contenant cette hormone et qui sont généralement utilisés pour lutter contre les problèmes de sommeil. Par conséquent, dans cet article, nous expliquons les propriétés de la mélatonine et ses contre-indications pour assurer une consommation adéquate et ne pas mettre votre santé en danger.

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Facteurs influençant la production de mélatonine

Bien que ce soit dans le cerveau où se trouve le pourcentage le plus élevé de production et de synthèse de mélatonine, d’autres parties du corps, telles que la rétine et les intestins, génèrent cette substance chimique, également appelée «hormone de la noirceur». Ce nom est dû au fait que les niveaux de mélatonine dans le corps augmentent avec le manque de lumière, induisant le sommeil, alors qu’ils sont inhibés pendant la journée, un processus possible car la rétine envoie des signaux à la glande pinéale concernant les modifications des motifs. de l'éclairage dans l'environnement.

En plus de la lumière, la production de mélatonine est influencée par l’âge: elle commence à se produire quelques mois après la naissance et atteint son apogée au début de l’adolescence. À partir de là, commence un lent déclin qui atteint ses plus bas niveaux dans la vieillesse, un stade dans lequel nous ne pouvons avoir que 10% de ce que nous avons eu dans notre enfance. D'autres causes, telles que le stress, la température extérieure ou le manque d'acide folique peuvent affecter la production de cette hormone. Par conséquent, il est essentiel de connaître les propriétés de la mélatonine et ses contre-indications pour prendre la décision la plus appropriée lors de l'utilisation d'un supplément de mélatonine .

Mélatonine contre l'insomnie et les maux de tête

Les suppléments de mélatonine sont couramment utilisés pour traiter l'insomnie car, à doses suffisantes, ils peuvent aider à rétablir le rythme veille-sommeil, c'est-à-dire que les suppléments de mélatonine sont indiqués pour rétablir le cycle du sommeil . Le même effet est utilisé dans les cas de troubles du sommeil causés par des changements de quarts de travail (phénomène courant chez les employés d'hôpitaux, le personnel de sécurité, les aéroports ou le transport de marchandises).

De même, les patients souffrant de dépression ou de schizophrénie peuvent signaler une amélioration de leurs cycles de repos lors de l'utilisation de ces suppléments. La mélatonine peut également être utilisée en traitement préventif contre certains types de maux de tête, tels que les céphalées en grappe et la migraine, car elle vous aide à vous endormir et à mieux vous reposer.

Mélatonine pour lutter contre le vieillissement de l'organisme

Pour ses effets antioxydants, la mélatonine est considérée comme un allié contre les effets des radicaux libres, du vieillissement et des troubles de la vision générés par la diminution des défenses antioxydantes dans le corps. Il est également utilisé pour la prévention du cancer, bien qu'aucune étude concluante ne confirme ce dernier avantage.

En outre, comme le suggèrent de récentes études cliniques, l’une des propriétés de la mélatonine est qu’elle peut jouer un rôle fondamental dans le traitement de la maladie d’Alzheimer, car cette hormone peut prévenir la mort neuronale causée par des protéines toxiques générées chez les patients présentant ce trouble., en plus d’inhiber l’accumulation de ces protéines neurotoxiques.

La mélatonine protège la vésicule biliaire et réduit les calculs

Une autre propriété de la mélatonine est qu’elle aide à protéger la vésicule biliaire, à réguler son cholestérol et à déplacer les calculs qui peuvent s’être formés dans cet organe. Les causes de l'inflammation de la vésicule biliaire peuvent être diverses. Par exemple, une colique biliaire ou une douleur du côté droit de l'abdomen peuvent indiquer une inflammation de cet organe, ce qui peut être dû à la présence de calculs ou de calculs biliaires. En nous assurant que nous avons de bons niveaux de mélatonine, nous aiderons à garder notre vésicule biliaire en bon état.

Contre-indications de la mélatonine

• La dose recommandée de suppléments de mélatonine est comprise entre 0, 3 et 5 mg, entre une demi-heure et une heure avant de dormir. Son utilisation est contre-indiquée chez les patients qui ont des problèmes de coagulation du sang et qui ingèrent des médicaments pour fluidifier le sang. Cela n’est pas non plus recommandé en cas de problèmes cardiaques, car la mélatonine pourrait modifier le rythme cardiaque.
• Si vous avez des problèmes de tension artérielle ou si vous prenez des médicaments pour la contrôler, vous devriez consulter votre médecin à propos de l'association de mélatonine, car elle pourrait générer une hypotension .
• Les patients atteints de diabète de type 1 ne devraient pas consommer de suppléments de mélatonine, sauf sur suggestion et sous la surveillance d'un médecin spécialiste, car cette hormone pourrait interférer avec le processus d'absorption du glucose.
• Ceux qui souffrent d'hypercholestérolémie ne devraient pas prendre de suppléments de mélatonine, car ils ont tendance à augmenter le cholestérol .
• Les femmes enceintes ou allaitantes ne doivent pas prendre de mélatonine, car il n’existe aucune recherche concluante sur ses effets sur le fœtus ou le nouveau-né par le lait maternel. Dans le cas des enfants et des adolescents, la consommation de l'hormone peut modifier d'autres processus essentiels à son développement.

Maintenant que vous savez quelles sont les propriétés de la mélatonine et ses contre - indications, vous voudrez peut-être aussi savoir à quoi sert le thé vert et quelles sont ses contre-indications.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Bien qu'il soit possible de trouver des compléments avec de la mélatonine sur le marché et que sa vente ne nécessite pas d'ordonnance, il est préférable qu'un médecin détermine si elle est nécessaire et peut guider les propriétés de la mélatonine et ses contre-indications dans chaque cas.
• Une dose excessive, un traitement prolongé ou une association avec d'autres médicaments peut provoquer des effets indésirables. Dans le pire des cas, les symptômes initiaux ayant entraîné sa consommation peuvent être aggravés. Pour cette raison, il est essentiel qu'un médecin supervise le traitement.
• Une dose excessive, un traitement prolongé ou une association avec d'autres médicaments peut provoquer des effets indésirables. Dans le pire des cas, les symptômes initiaux ayant entraîné sa consommation peuvent être aggravés. Pour cette raison, il est essentiel qu'un médecin supervise le traitement.