L’anxiété, les attaques de panique et les autres troubles mentaux qui les entourent sont les affections les plus courantes de nos jours. À un moment donné de notre vie, nous avons tous connu une crise de nerfs et, bien que ce ne soit pas grave en soi, la vérité est qu'une grande partie de la population coexiste avec une anxiété chronique.

Tels sont les chiffres dont nous parlons, on peut dire que plus de 10% de la population utilise régulièrement des anxiolytiques prescrits, auxquels il faut ajouter ceux qui le font sans ordonnance et ceux qui ne sont pas diagnostiqués.

Si nous prenons en compte les effets des anxiolytiques, comme nous le verrons plus loin, il est essentiel de trouver une alternative qui crée moins de dépendance et qui puisse soulager toutes les personnes touchées par ces affections. C'est pourquoi nous avons proposé de vous apporter la liste des meilleurs anxiolytiques naturels, en précisant dans quels cas chacun d'entre eux peut vous servir et les effets qu'ils ont sur votre corps.

Vous pourriez également être intéressé par: Les meilleures infusions d'antioxydants

Quel est l'anxiété

En réalité, l'anxiété en soi n'est pas quelque chose de négatif. Au sens de l'évolution, l'anxiété est un système du corps à travers lequel nous alertons et nous préparons à certaines situations qui peuvent être considérées comme menaçantes ou dangereuses. C’est-à-dire que, dans une situation qui peut nous mettre en danger, notre corps active certains mécanismes de défense afin que nous puissions réagir contre cette menace avec la plus grande efficacité.

Cependant, ce qui signifiait autrefois une aide supplémentaire pour pouvoir agir aujourd'hui fait déjà partie des problèmes psychiatriques les plus répandus dans le monde occidental, connus au niveau médical comme étant le trouble anxieux généralisé. Ce qui se passe, c’est qu’aujourd’hui, il n’ya généralement pas de telles menaces ni de tels dangers physiques, mais notre corps continue à agir de la même manière. Des problèmes familiaux, au travail ou dans de nouvelles situations aboutissent à une série de symptômes physiques qui provoquent un inconfort énorme qui se manifeste principalement par un souci constant et excessif de tout.

À ce stade, il convient de noter qu’il existe différents degrés d’anxiété . La plupart d'entre nous, à un moment de notre vie: devant un nouvel emploi ou un test important, nous pouvons traverser un état d'anxiété transitoire. Toutefois, pour parler de trouble anxieux généralisé, il faut le maintenir de manière chronique pendant plus de 6 mois et il est possible que le problème s'aggrave avec le temps si aucun traitement adéquat n'est appliqué.

Ansiolíticos: ce qu'ils sont et leurs noms

Les anxiolytiques sont un type de médicaments conçus pour réduire et traiter les symptômes causés par certains troubles psychologiques tels que le trouble anxieux généralisé. Dans tous les cas, il s’agit de médicaments nécessitant une ordonnance médicale et un suivi médical car, même s’ils ne présentent pas trop de contre-indications, ils entraînent des effets secondaires complexes tels que la somnolence excessive et la dépendance.

Ces médicaments sont composés de benzodiazépines, parmi lesquels certains sont aussi populaires que:

• Clonazépam : utilisé pour l'anxiété et la phobie sociale.
• Lorazépam : prescrit principalement pour traiter les troubles paniques.
• Alprazolam : utilisé à la fois pour traiter l'anxiété et les troubles paniques.

Bien qu’elles soient très prescrites, les benzodiazépines restent un médicament puissant qui ne doit être pris que pendant une courte période, faute de quoi elle provoque des dépendances et peut provoquer chez le patient des symptômes de sevrage. En outre, ils ont de fortes interactions avec d’autres drogues et produits, tels que l’alcool, un phénomène qui fait chaque année des milliers de morts dans le monde.

Au-delà des anxiolytiques synthétiques, nous pouvons également trouver dans la nature de nombreuses plantes et plantes qui peuvent nous offrir des effets similaires à ceux de ces médicaments, utiles pour traiter l’anxiété mais avec moins d’interactions, de problèmes et d’effets secondaires.

Ensuite, nous parlerons du meilleur ansolíticos naturel pour l’anxiété et d’autres troubles psychologiques afin que vous puissiez les utiliser comme alternative à ces médicaments puissants.

Valériane pour l'anxiété

La valériane est l'une des plantes les plus populaires pour soulager l'anxiété et prévenir l'insomnie. Le fait qu’il soit répandu à la fois en Europe, aux États-Unis et en Asie en a fait l’un des anxiolytiques naturels les plus répandus. L'autre facteur, évidemment, est qu'il s'agit d'une plante très efficace, dont les effets calmants ont été démontrés au cours de différentes études.

La valériane est particulièrement efficace pour se détendre et atteindre un état optimal d'endormissement, ce qui est très bénéfique pour les personnes souffrant d'insomnie. Une grande partie de son effet anxiolytique est due à l'huile essentielle de valériane, qui, lorsqu'elle est associée aux récepteurs GABA, inhibe la recapture des neurotransmetteurs.

Bien qu'il ne s'agisse pas d'un anxiolytique aussi puissant que certains médicaments, il est en réalité suffisamment efficace pour traiter l' anxiété généralisée dans ses états les moins sévères, ainsi que l'insomnie et le stress.

D'autre part, l'un des principaux symptômes associés à l'anxiété est la douleur gastro-intestinale, ainsi que la dyspepsie et la distension abdominale. Si nous prenons en compte le fait que la valériane possède des propriétés antispasmodiques, il peut être judicieux de les éviter.

Ansolithic doux: pavot de Californie

Les personnes qui connaissent le pavot de Californie le font principalement grâce à leurs belles fleurs orange qui apparaissent en été. La réalité est que cette plante a connu une certaine popularité, en particulier dans le monde de la fleuristerie et de l'ornementation. Cependant, la beauté n’est pas la seule de ses qualités, elle se présente comme un anxiolytique naturel efficace .

Cette plante induit le corps dans un état de sédation douce et stable du système nerveux. C'est pourquoi elle peut être utilisée pour traiter la nervosité, l'anxiété et le stress chez les enfants et les personnes âgées. Les effets produits sont très similaires à ceux de la valériane, dans la mesure où elle agit également sur les récepteurs GABA, bien que peu d'études aient été réalisées comme sur la précédente.

D'autre part, certains avantages du pavot de Californie sont liés à des conditions aussi diverses que:

• Mal de gorge
• Mal de tête
• Douleur musculaire
• L'hypertension

Anxiolytique naturel puissant: la chaux

Avec le citron vert, nous sommes confrontés à une autre des plantes les plus reconnues en matière d'anxiété et de nervosité, un titre qui a servi à entrer même dans le proverbe populaire. Son effet est dû à ses composants, notamment le limonène, le nérol, l’acide cévique et l’alpha-pinène, qui lui confèrent des bienfaits antispasmodiques, anxiolytiques et somnolents.

C'est-à-dire que lorsque nous buvons du tila, nous détendons le système nerveux, ce qui entraîne une détente musculaire et une induction du sommeil. Mais son action peut non seulement être visualisée dans le système nerveux, cette plante offre également d’autres avantages, tels que la stimulation des fonctions hépatiques, en particulier la désintoxication, qui est essentielle pour atteindre des états de relaxation profonds.

Anxiolytique sans ordonnance: passiflore

La passiflore, communément appelée fleur de la passion, s'étend principalement dans les pays tropicaux d'Amérique, dans certaines parties de l'Asie et de l'Océanie. Cette plante a un énorme puissant relaxant, en fait, les études qui ont été faites sont venues comparer les effets qu’elle produit avec ceux du Valium . Cela étant, nous pourrions parler d’un puissant anxiolytique sans ordonnance. Le fait que ce soit naturel ne veut pas dire que c'est innocent et que nous pouvons prendre tout ce que nous voulons, nous devons faire attention à ne pas dépasser le dosage. Pour la même raison, il est recommandé que ni les enfants ni les femmes enceintes ou allaitantes ne consomment de passiflore.

Camomille

La camomille est l’une des infusions les plus populaires au monde, avec le thé, cette plante est généralement présente après chaque repas. En partie, sa popularité en tant que boisson est due à ses propriétés antispasmodiques qui préviennent les douleurs gastro-intestinales et facilitent la digestion.

Ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que cette plante est également capable d’ agir comme un tranquillisant et de détendre les états nerveux grâce au flavoïde, un composant présent dans les fleurs de camomille.

L'une des principales caractéristiques de cette plante est qu'elle fait partie d'un petit groupe d'exceptions pouvant être accordées à un bébé. En fait, il est généralement utilisé pour prévenir les crampes typiques que subissent les nourrissons.

Anxiolytique naturel pour arrêter de fumer: le houblon

Bien que les gens connaissent généralement le houblon pour son utilisation dans la production de bière, cette plante a beaucoup plus de potentialités et certaines d’entre elles en font l’un des meilleurs anxiolytiques naturels que l’on puisse trouver.

Les propriétés tranquillisantes du houblon sont particulièrement indiquées pour une utilisation pendant la ménopause, stade dans lequel tendent à apparaître certains troubles nerveux causés par la chute de la production hormonale. Toutefois, compte tenu du fait que le houblon affecte la production d’œstrogènes, vous devez toujours consulter le spécialiste avant de le prendre comme tranquillisant.

Les effets que le houblon produit dans notre organisme sont de nature hypnotique et sédative, en tant que dépresseur du système nerveux central . Il constitue donc un bon traitement pour des affections telles que l’insomnie ou les nerfs. le syndrome de sevrage lorsque le tabagisme est arrêté.

Calderona Yellow, le meilleur anxiolytique du monde?

Bien que, dans le monde occidental, la calderone jaune ne soit pas une plante connue ou largement utilisée, il s’agit en réalité d’un produit naturel utilisé par la médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d’années. Les propriétés attribuées à cette plante sont innombrables, mais son action en tant que produit aphrodisiaque et anti-âge est remarquable. La réalité est que le calderona jaune est très riche en antioxydants, donc au moins l’âge le respecte. Cependant, l’étonnant, c’est que les études récemment menées ont montré que nous sommes confrontés à une plante produisant de grands effets au niveau anxiolytique.

À tel point que les tests effectués étaient un fait surprenant à la lumière: un extrait hydroalcoolique de calderone jaune contenait à peine plus de 50 / mg / g de galphimine B, avec un effet aussi anolítico supérieur à celui que peut contenir le lorazépam . Ce qui est le plus impressionnant, c’est que l’on a également montré qu’il ne produisait aucun effet secondaire, ce qui en ferait l’un des meilleurs ansolitiques au monde.

Centella asiatica

Le gotu kola, également connu sous les noms d'antanan, de pegaga ou de cola, est l'un de ces petits miracles de la nature qui, comme l'aloe vera ou l'ail, semble pouvoir être utilisé pour traiter presque toutes les maladies. Comme son nom l'indique, il est d'origine asiatique et est largement utilisé dans l'Ayurveda, la médecine indienne traditionnelle et en Chine. Normalement, sa consommation se fait à travers des salades et des plats similaires, dont la consommation aura des effets bénéfiques dans la cicatrisation des plaies, les anti-inflammatoires, les contraceptifs, les antimicrobiens ou les neurologiques, parmi beaucoup d’autres.

Cependant, si nous avons inclus dans cette liste, c'est parce qu'elle a d'excellentes propriétés pour calmer et soulager l'anxiété . Induire le corps à une relaxation qui améliore les symptômes de ce trouble.

Mais ce ne sont pas les seuls avantages médicaux de Gotu Kola. Cette plante se distingue également dans le traitement de multiples maladies et affections telles que:

• La syphilis
• L'hépatite
• L'anémie
• L'asthme
• Bronchite
• La cellulite
• Constipation
• Dysurie
• L'épilepsie
• L'hypertension
• La cirrhose
• Douleur dentaire

Cherimoya

Le cherimoya est un fruit qui jouit d'une grande popularité en Amérique du Sud et qui, au fil des années, a été introduit avec une force croissante sur le marché occidental. Ce produit, avec des concentrations élevées de potassium, de vitamine C et de glucides, a la capacité de favoriser l’absorption du fer en arrêtant notre corps, en plus de fournir de fortes doses d’antioxydants .

En tant que remède à la maison, il a été utilisé traditionnellement pour traiter des affections telles que l’arthrite, le cholestérol, les problèmes gastro-intestinaux ou l’anémie. Cependant, dans les essais qui ont été effectués, il a également montré son activité en tant que régulateur des systèmes GABA, avec des effets sédatifs et anxiolytiques dans notre corps.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.