Avez-vous pas encore signé pour la mode soupe ? Après l’énorme succès de la désintoxication en jus ( jus ), cette tendance a maintenant évolué pour changer la méthode dépurative et miser sur des soupes ou des crèmes de légumes à base d’ingrédients qui favorisent la purification de notre corps. Ces soupes détox aident à purifier le corps, éliminent les toxines, augmentent notre énergie et nous aident également à perdre du poids, car elles ne sont composées que de légumes, sans produits laitiers ni gluten. C'est pourquoi elles conviennent également aux végétariens et aux végétaliens.

Dans cet article, nous allons vous donner 5 soupes de désintoxication pour purifier le corps et nous allons également parler de cette nouvelle tendance alimentaire que tant de célébrités prennent déjà.

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Les soupes Detox sont à la mode

La mode des soupes de désintoxication a été baptisée le nom de soupe et consiste à purifier le corps en ne prenant que des crèmes ou des bouillons de légumes contenant des ingrédients qui aident à éliminer les toxines et à prendre soin de notre corps.

De plus en plus de gens ont adhéré à cette nouvelle tendance parce que les jus de désintoxication fournissent de grandes quantités de sucre dans le sang, ce qui, à long terme, peut même être dangereux. Les sucres contiennent moins de sucres car ils n'utilisent pas de fruits pour leurs recettes et, de plus, ils sont plus riches en fibres, ce qui est parfait pour régulariser le corps, favoriser son nettoyage et satisfaire l'appétit.

Ces soupes doivent toujours être faites avec des légumes frais (non congelés) et, bien sûr, évitez d’utiliser du lait (pas de lait, ni de crème pour la cuisson, etc.). Ce que nous pouvons ajouter à notre recette est un soupçon d’huile d’olive extra vierge et / ou d’herbes aromatiques, le sel pouvant être inclus mais par petites portions.

Faire le plan de soupe de désintoxication

Pour suivre ce plan, il vous suffira de manger ces soupes pendant 1 à 5 jours au maximum dans le but de désintoxiquer le corps et, en outre, de perdre du poids. Si vous décidez de faire ce régime de nettoyage, sachez que vous pouvez prendre jusqu'à 6 bouillons pour éviter la famine et ainsi garder votre métabolisme actif plus longtemps.

Nous voulons souligner la nécessité de consulter un nutritionniste avant de commencer avec une méthode aussi radicale pour soigner votre corps, surtout si vous souhaitez la suivre pendant plus d’un jour, car vous réduisez votre consommation de calories et vous pouvez tomber malade.

Ce régime ne doit pas être suivi plus d'une fois par mois pour que le corps soit en bon état, pour perdre du poids et pour donner une pause à votre corps.

Bouillon dépuratif

Nous commençons avec un bouillon de légumes dépuratif et très facile à préparer . Pour ce faire, nous n'utiliserons pas de viande et nous nous concentrerons uniquement sur les avantages de certains légumes qui nous aident à purifier le corps et à réduire les graisses accumulées. Pour préparer ce bouillon, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

• 6 poireaux
• 170 grammes de céleri
• 1 bouquet de persil
• 1 carotte
• 700 ml d'eau
• Huile d'olive

Le poireau est un aliment diurétique qui améliore le transit intestinal grâce à son apport en fibres. Le céleri est parfait pour le nettoyage du corps, car il agit également comme un diurétique naturel aidant à nettoyer le corps. Pour sa part, la carotte nous donne une dose intéressante d'antioxydants qui maintiennent le corps dans des conditions optimales et, enfin, le persil favorise l'activité des reins et constitue également un puissant détoxifiant.

Cela dit, nous avons commencé avec la recette de cette soupe de désintoxication. La première chose à faire est de laver tous les légumes et de les couper en morceaux de taille moyenne pour bien les insérer dans la casserole. Nous pourrons ensuite les retirer du bouillon.

Introduisez-les dans la casserole et couvrez-les d'eau, ajoutez un peu d'huile d'olive et laissez le bouillon cuire pendant 20 ou 30 minutes. Passé ce délai, égouttez la soupe et retirez les légumes. Prête!

Crèmes Végétales Vertes

Ensuite, nous découvrirons une autre soupe de désintoxication à base de légumes à feuilles vertes, riche en nutriments, pauvre en calories et ayant un effet diurétique qui aide à purifier le corps de façon naturelle. En outre, les ingrédients que nous allons utiliser pour cette recette contiennent également des fibres, un composant qui se démarque dans les épinards et le brocoli et qui aide à purifier et à rassasier votre appétit.

Les ingrédients dont nous avons besoin sont les suivants:

• 3 tasses d'épinards
• 2 branches de céleri
• 1/2 tasse de poireaux
• 2 branches de brocoli

Nous devrons laver tous les ingrédients correctement, les couper et les placer dans un pot ou un récipient avec un peu d'eau. Une fois prêt, nous devons les battre avec un mélangeur ou un mélangeur afin que tous les ingrédients soient intégrés et que nous ayons une texture crémeuse. Si vous voulez que le liquide soit plus liquide, vous pouvez ajouter plus d’eau.

Dans cet article, nous vous expliquons comment préparer de la crème aux épinards que vous pouvez également inclure dans votre plan de désintoxication.

Gazpacho

Ce plat andalou est également une soupe de désintoxication parfaite qui aide à nettoyer le corps et à nous maintenir en parfait état. Les ingrédients qui font partie de cette recette aident à hydrater le corps, en plus de fournir une grande quantité de fibres qui nettoient le corps et nous rassasient. C'est vrai: pour réduire les calories de ce plat, nous n'utiliserons ni pain ni tant d'huile, mais nous ajouterons de l'eau pour épaissir la soupe.

Pour préparer ce plat, vous aurez besoin de:

• 1 oignon
• 500 grammes de tomates
• 1 gousse d'ail
• 1/2 concombre
• 1/2 poivron vert
• Sel marin
• Un soupçon d'huile d'olive

La première chose à faire est de laver et de peler les légumes (les tomates doivent être sans peau et sans graines pour donner un résultat crémeux). Une fois que tous les légumes sont prêts, vous devrez les placer dans un verre mélangeur et les écraser jusqu'à ce que la texture recherchée soit laissée. Ajoutez une pincée d'huile d'olive et une pincée de sel pour rendre le goût plus délicieux. Si vous voulez que le liquide soit plus liquide, il vous suffit d'ajouter un peu d'eau.

Dans cet article, nous découvrons combien de calories le gaspacho a afin que vous puissiez découvrir que c'est un plat parfait à inclure dans votre plan de désintoxication.

Soupe d'Artichauts

Une autre des recettes pour désintoxiquer votre corps avec de la soupe est celle qui a les propriétés des artichauts, l’un des meilleurs légumes pour perdre du poids. C'est un ingrédient très faible en calories et très riche en eau, il est donc parfait pour nous aider à perdre du poids. Il contient également des fibres, un nutriment qui aide à nettoyer le corps naturellement. Dans cet article, nous vous expliquons comment perdre du poids avec des artichauts.

Les ingrédients dont vous avez besoin sont:

• 1 kilo d'artichauts
• 2 oignons
• 1 citron (jus)
• Huile d'olive extra vierge (filet)

Nous commençons par nettoyer les artichauts en enlevant toutes les feuilles plus dures et en ne laissant que celles qui sont plus tendres. Ensuite, coupez le cœur en deux et ajoutez du jus de citron pour qu’ils ne noircissent pas.

La prochaine étape consiste à peler et à hacher les oignons, à ajouter un peu d'huile dans une casserole et à faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient dorés; puis ajoutez les artichauts et ajoutez un peu de sel. Laissez-les cuire environ 5 minutes, puis ajoutez ces ingrédients dans une casserole; couvrir les artichauts avec de l'eau et laisser cuire 20 ou 30 minutes.

Passé ce délai, nous devrons les écraser et, pour éviter les grumeaux, les passer au tamis. Prête! Ce sera une soupe de désintoxication délicieuse et très nutritive.

Crème de carottes

La carotte est un ingrédient optimal pour prendre soin du corps mais aussi pour améliorer la santé de la peau et des cheveux grâce à sa teneur élevée en antioxydants qui aident à lutter contre le vieillissement prématuré des cellules. Par conséquent, cette soupe de désintoxication que nous allons proposer par la suite est conçue pour purifier le corps mais aussi pour améliorer la peau et les cheveux.

Les ingrédients dont vous avez besoin sont:

• 500 grammes de carotte
• 1/2 bouquet de fenouil
• 1 oignon
• 1 gousse d'ail
• Huile d'olive

La première chose que nous ferons est de hacher le fenouil et de le faire sauter dans une casserole avec un peu d'huile pour le ramollir. Pendant ce temps, ajoutez la carotte lavée et hachée et les autres ingrédients dans une casserole, ajoutez de l'eau et laissez cuire à feu doux pendant une demi-heure.

Une fois que les légumes sont prêts, vous devez les passer dans le mélangeur en ajoutant le fenouil. Si vous avez des grumeaux, vous pouvez filtrer le bouillon pour obtenir un résultat lisse et crémeux. À profiter!

Nous vous expliquons comment faire de la crème de carotte étape par étape.