Le milieu de terrain ou milieu de terrain est le joueur de football chargé de faire avancer le ballon du terrain pour créer le chemin qui mène au but. En tant qu'exigences de ce joueur, il doit être fort pour éviter d'être renversé, en plus d'être habile à contrôler la balle et à être rapide pendant la course. En outre, ils doivent s'entraîner à tirer au but pour avoir aussi une chance de marquer. Dans cet article, il vous montre un guide sur la manière de former un milieu de terrain .

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Tout d'abord, pour être un bon milieu de terrain, vous devez augmenter votre vitesse. De cette façon, vous pouvez courir avec le ballon sans craindre d’atteindre vos rivaux. Pour améliorer votre vitesse, placez les mains d'un partenaire sur vos épaules. Puis il essaie de courir en avant, tout en appuyant avec ses mains pour l'empêcher d'avancer. Ensuite, au bout de dix secondes, votre partenaire doit lâcher prise pour pouvoir avancer plus vite en augmentant la vitesse. Cet exercice efficace, utilisé par les meilleurs athlètes, doit être pratiqué au moins dix fois par semaine pour que votre vitesse s’améliore en un mois.

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Deuxièmement, en tant que milieu de terrain, vous devez empêcher l'adversaire de recevoir le ballon facilement. Pour ce faire, exercez-vous à presser un partenaire lorsqu'il essaie de recevoir le ballon, le dos tourné à vous, de manière à commettre une erreur et à perdre le ballon. Pendant l'exercice, essayez de ne pas commettre d'erreur, car vous devez apprendre à retirer le ballon, mais sans accumuler de cartons jaunes pendant les matches.

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Par contre, travailler au milieu de terrain implique une bonne habileté dans la manipulation du ballon, bien supérieure à celle des autres joueurs, car le milieu de terrain est celui qui contrôle le ballon le plus longtemps possible sur le terrain et son obligation est la suivante. ne le donnez pas au rival. Pour cette raison, le milieu de terrain doit apprendre à protéger le ballon, à le contrôler, à le passer et à le recevoir correctement, aussi bien avec les pieds que avec les cuisses et la poitrine. Pour ce faire, il veille à maintenir la balle basse, frappant doucement la balle au niveau du sol en direction d'un coéquipier, augmentant progressivement l'intensité.

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En outre, le milieu de terrain doit avoir une bonne vision et être attentif aux personnes qui l'entourent, qu'il s'agisse de ceux de sa propre équipe pour passer le ballon ou de la concurrence pour tenter de les éviter. Cependant, l’objectif principal au milieu de terrain est de créer des occasions de marquer.

Pour cela, il pratique la distribution du ballon avec des passes courtes au niveau du sol, en utilisant au maximum deux touches, formant un triangle avec trois joueurs, tandis qu'un quatrième est placé au centre et tente de voler le ballon.

De plus, le milieu de terrain peut faire un exercice de répétition de passes rapides avec un autre partenaire, tandis qu'un troisième essaie de voler le ballon. De cette façon, vous apprendrez à créer de la confusion chez l'adversaire, en ouvrant de l'espace dans le champ de jeu.

Pourboires

• Il est également utile de pratiquer le marchandage en manipulant la balle quotidiennement dans un petit espace.
• Ne vous concentrez pas uniquement sur les passes courtes et pratiquez également les passes en profondeur lorsque vous trouvez un joueur non marqué pendant l'entraînement.