Lorsque nous recevons un coup ou une ecchymose ou lorsqu'un agent étranger infecte une zone spécifique de notre corps, le corps réagit pour enflammer la zone touchée en tant que mécanisme de défense. En cas d'inflammation, il est prévu d'isoler l'agent qui cause les dommages et de réparer en même temps la zone ou le tissu affecté en envoyant une plus grande quantité de sang dans la région.
Mais il ne fait aucun doute que l'inflammation est douloureuse et gênante pour nous. Notre réaction consiste donc à intervenir immédiatement pour éviter que la blessure ne devienne compliquée, surtout s'il s'agit d'un coup ou d'une ecchymose. Dans ces cas, la glace est l’une des solutions les plus efficaces, mais comment utiliser la glace pour réduire l’inflammation? Dans cet article de .com, nous vous l'expliquons.
Pourquoi la glace agit-elle pour réduire l'inflammation?
Lorsque nous avons une entorse ou une entorse, que nous recevons un coup très dur ou que nous avons une sorte d’infection qui enflamme une zone spécifique, telle que la conjonctivite ou un orgelet, appliquer de la glace est l’une des premières recommandations à suivre pour prévenir la faire progresser l'inflammation. En effet, lorsque nous refroidissons une blessure, les cellules situées à proximité de la zone touchée nécessitent moins d'oxygène, ce qui entraîne automatiquement une diminution de l' inflammation .
Cependant, il est important de savoir comment le faire correctement, non seulement pour garantir un meilleur résultat, mais également pour éviter de brûler notre peau et de causer davantage de dommages.
Appliquez de la glace pour réduire les blessures et les coups
Les blessures telles que les entorses et les entorses, la fasciite plantaire ou les contusions nécessitent l' application de glace pour réduire l'inflammation dans la région et assurer une bonne récupération, mais il est important de savoir comment le faire correctement. Nous vous recommandons donc:
- Utilisez de préférence une compresse de gel ou une compresse en plastique remplie de glace. Les deux options fournissent le froid nécessaire mais sans causer de dommages ni de brûlures à la peau.
- Si vous n’avez pas ces solutions de rechange sous la main, placez de la glace dans un sac en plastique, puis humidifiez une serviette et laissez-la sur la zone touchée. Ensuite, placez la compresse sur le dessus de la serviette, l'humidité permettra au froid de passer sans endommager votre peau.
- Il est très important de soulager la blessure le plus tôt possible. En cas d'entorse ou de contusion, il s'agit d'une des premières mesures à prendre en compte. S'il s'agit d'une fasciite plantaire, il est important d'appliquer de la glace plusieurs fois par jour, surtout après une activité physique.
- Lorsque vous utilisez de la glace pour réduire l'inflammation, appuyez légèrement sur la zone, ce qui aidera à réduire l'inconfort.
- Il est également recommandé de soulever la zone lésée au-dessus du cœur afin d'éviter une accumulation de sang dans la zone lésée, ce qui entraîne une inflammation accrue.
- Appliquez le froid pendant 20 minutes et répétez 3 à 4 fois par jour pour réduire l’inconfort.
Appliquez de la glace pour les inflammations d'un autre type
Si vous souffrez d'inflammations d'un autre type, telles que celles provoquées par une conjonctivite, des orgelets, des cernes ou des piqûres, la procédure est similaire. Il est toujours important que lorsque vous utilisez de la glace pour réduire l'inflammation, ne l'appliquez jamais directement dans la région, car vous pourriez vous brûler la peau. Dans ces cas, il est préférable de recourir à des blocs de glace, des disques de coton plongés dans de l'eau glacée ou des masques froids s'il s'agit d'un problème oculaire. .
Son application devrait durer 10 minutes et se répéter 3 ou 4 fois par jour.
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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