La défense personnelle est un type de technique qui combine une technique visant à contrecarrer une action offensive, vous devez donc garder à l’esprit que votre meilleure arme est la connaissance et la pratique de ces techniques. Dans ce cas particulier, nous nous concentrerons sur l’apprentissage des techniques de défense au sol, lorsque l'attaquant parvient à grimper sur vous ou que vous êtes au sol et que celui-ci tente de vous attirer à un autre endroit. Les femmes et les enfants sont les plus touchés par ce type de harcèlement, car ils sont considérés comme plus faibles et plus vulnérables.

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Pour vous défendre contre une attaque au sol si vous grimpez l'enzyme en tenant vos mains, vous devez d'abord plier les genoux et soulever le bassin.

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Vous devez essayer de baisser les bras pour pouvoir vous débarrasser de son emprise et ainsi pouvoir vous en débarrasser.

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Une autre manière très similaire de se défendre mais la différence dans ce cas est que cela vous prend par le cou, cette façon de faire est plus facile puisque vous aiderez avec vos bras.

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De la même manière que la technique précédente, vous devriez plier les genoux et cette fois avec les bras, vous devriez le jeter vers vous, en même temps que vous levez la hanche, vous devez tourner le corps un peu à gauche avec la hanche comme le précédent. .

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En cas de chute avec le dos au sol et l'attaquant me tenant par la poitrine et me tirant, vous devez vous tourner très fort sur le côté. Ceci est également utile si l'attaquant vous prend par les pieds.

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Il est important de garder à l’esprit que pour réussir ce travail, vous devez vous exercer et vous adapter à ces techniques pour gagner en confiance. Les mouvements doivent être rapides et précis, nous devons utiliser le facteur surprise en notre faveur car il est très probable que cette personne n’a pas l’intention de savoir comment s’en débarrasser.