Combien de calories est-ce que je brûle en jouant au tennis?

Faire du sport est essentiel pour maintenir une vie saine et constitue également un excellent moyen de s’amuser ou même de rencontrer de nouvelles personnes. Pour cette raison, il est important de choisir le sport que nous aimons le plus et qui nous encourage à le pratiquer, mais il est également important de savoir combien d'énergie cette activité suppose. Et c'est pourquoi nous voulons expliquer en détail combien de calories vous brûlez en jouant au tennis.

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Facteurs impliqués

Tout d’abord, il est important que vous sachiez quels facteurs sont importants pour calculer les calories que vous brûlez en jouant au tennis . De cette manière, le nombre varie en fonction de:

Durée du match ou temps que vous jouez
Intensité
Sexe et poids actuel

Jouer au tennis en amateur

Évidemment, jouer au tennis en tant que débutant ne sera pas la même chose que de le faire de manière experte, car ces derniers dépenseront toujours plus d’énergie et leur perte calorique sera donc plus importante. Ainsi, si vous débutez dans le monde du tennis ou si vous le pratiquez simplement comme passe-temps, appliquez la formule suivante pour connaître les calories que vous allez brûler:

Calories brûlées environ. = 0, 032 x (poids x 2, 2) x nombre total de minutes de pratique

Exemple:

Une personne de 80 kilos qui joue au tennis pendant une heure doit calculer:

0, 032 x (70 x 2, 2) x 60 = 295, 68 calories

Jouez au tennis en tant qu'expert (simple)

Pour les personnes ayant un certain niveau de pratique du tennis, la formule varie et lorsque vous jouez simple, vous devrez la calculer en fonction de:

Calories brûlées environ. = 0, 071 x (poids x 2, 2) x nombre total de minutes de pratique

Jouer au tennis en tant qu'expert (double)

Si une compétition de double est jouée, vous devez également modifier le mode de calcul des calories brûlées au tennis. Le résultat sera moins que de jouer en simple, puisque l'effort physique est partagé entre les deux membres de l'équipe: