Si nous pouvons améliorer la résistance à la natation, nous pourrons exercer plus efficacement et avec des résultats plus positifs. Pour vous aider dans la pratique de la natation, un sport très bénéfique pour notre santé, nous vous expliquons comment améliorer votre résistance.

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Si nous ne sommes pas encore spécialistes d'un style spécifique, il convient de changer la modalité toutes les deux longueurs. Nous améliorerons ainsi indirectement la résistance, car lors du changement de style, nous exercerons une partie différente de la musculature et préparerons ainsi tout le corps à la pratique de la natation.

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L' organisation de l'exercice en série nous aidera également à améliorer la résistance. Pour commencer, l’idéal est de faire des séries d’environ deux cents mètres avec des pauses de deux minutes entre chacune des séries.

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Faire de longs coups De cette manière, nous serons en mesure de réduire le temps pendant lequel nous appliquons la force maximale pour obtenir le déplacement de notre corps dans l'environnement aquatique.

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Portez une attention particulière à la respiration, essentielle pour améliorer l'endurance dans un sport comme la natation. Vous devez essayer d’attraper beaucoup d’air, puis de l’expulser lentement et continuellement dans l’eau.

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La dernière recommandation pour améliorer l'endurance consiste à nager constamment, si nous le pouvons, tous les jours. Pour éviter les frustrations, nous devons éviter de nous poser de grands défis et fixer nos objectifs progressivement.