Lorsque vous êtes un athlète, en particulier si vous êtes compétitif ou d’élite, le sport devient un élément fondamental de votre vie et vous ne pouvez pas passer une journée sans réaliser votre passion. L'apparition d' une blessure sportive peut être traumatisante et causer de graves problèmes psychologiques à l'athlète, surtout s'il doit passer du temps sans entraînement ou en dehors des compétitions. En nous comprenons ce que vous vivez et nous vous donnons quelques conseils pour que vous puissiez découvrir comment surmonter une blessure sportive .

Comment éviter les blessures en salle de sport? Étapes à suivre: 1

Une des choses les plus importantes que vous devez faire après avoir subi la blessure et après avoir consulté un médecin ou un hôpital est de prendre conscience de la situation . Acceptez le fait que vous avez une blessure et les conséquences que cela aura dans votre proche avenir, peut-être que vous ne pourrez pas assister à une compétition ou à un match.

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En fonction de la blessure, vous devez rester au repos pendant quelques jours, quelques semaines ou quelques mois et vous conformer aux spécifications du médecin jusqu'à votre guérison et votre capacité maximale. Sachez que si vous faites partie d'une équipe et que vous n'êtes pas bien guéri, vous vous blessez non seulement en provoquant une blessure irréversible, mais également toute votre équipe.

N'essayez pas de vous entraîner à nouveau si vous n'êtes pas sûr à 100% de pouvoir le faire comme avant.

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Une fois la phase d'acceptation du problème passée, la phase de rééducation ou de repos intervient . Si vous êtes envoyé chez un physiothérapeute ou en réadaptation, vous devez suivre rigoureusement les spécifications des professionnels, car elles seront très importantes pour une récupération correcte. Faites vos indications même s'il est difficile de faire certains exercices et si la douleur est très aiguë, parlez-en avec le physiothérapeute et le médecin pour changer le type d'exercices.

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Ne craignez rien, de nombreux athlètes se rétablissent mal ou cessent directement de pratiquer ce sport par crainte de se blesser à nouveau. Si vous vous êtes conformé à ce qui a été établi par votre médecin, vous n’avez pas à vous inquiéter. Si vous vous sentez dépassé à un moment donné, n'hésitez pas à consulter un psychologue du sport, spécialiste du sujet et qui aide énormément les athlètes après une blessure traumatique. Ne tombez pas dans la dépression, vous pouvez la surmonter .

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Apprenez des erreurs . Ne faites pas de mouvements brusques au début, mais vous devez commencer à connaître votre corps, à quelle distance vous êtes capable d’atteindre et quels mouvements vous ne devez en aucun cas faire. Vous verrez comment, avec la pratique et la ténacité, vous serez comme avant la blessure et vous aurez également appris une leçon importante pour la vie: vous êtes capable de tout ce que vous avez l'intention de faire.