Le jogging est un sport à fort impact dans lequel la plus grande partie de notre force, qui peut atteindre trois fois notre poids, tombe sur nos pieds et nos jambes. Dans ces circonstances, la chaussure devient un élément clé pour empêcher le chargement des chevilles et des genoux et même des blessures ponctuelles ou un exercice constant. En .com, nous vous indiquons comment choisir des chaussures de course .

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Dans les magasins spécialisés dans le sport, il existe de nombreuses chaussures de course . Avant de partir, nous devons savoir quel type de sol est la raison pour laquelle nous allons pratiquer le jogging, car cela dépend également des chaussures que nous devons choisir. Ainsi, vous pouvez trouver des chaussures de cross, d'herbe ou d'asphalte, parmi beaucoup d'autres.

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Un autre facteur à considérer est de savoir si nous allons faire de longs kilomètres ou si, au contraire, nous allons faire de l'exercice dans de courtes périodes. Dans ce dernier cas, il n'est pas nécessaire que la semelle du tennis soit très épaisse, mais il est essentiel dans le cas où nous allons faire de longs itinéraires dans chaque sortie. Nous devons, dans ce cas, opter pour des semelles stables et robustes qui évitent le sentiment de marcher pieds nus lorsque nous parcourons quelques kilomètres.

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Notre propre forme de course est une autre des clés du choix des chaussures . Ainsi, il existe des chaussures de course pour pronateur faible, pronateur et neutre.

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Le neutre est celui qui commence à marcher à l'extérieur du talon et parcourt une ligne idéale pour atteindre le métatarse. C'est la bande de roulement idéale et celle qui cause le moins de blessures.

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L’ enveloppe du pronateur est celle qui commence bien en marchant à l’extérieur du talon mais passe rapidement vers l’intérieur. Cela fait tomber le poids du corps sur l’intérieur du pied, ce qui peut poser des problèmes si les chaussures appropriées ne sont pas utilisées pour compenser.

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Dans le cas du pronateur faible, le bord externe du talon commence et le bord externe du pied est ensuite passé et le poids du corps est porté par toute la zone externe. Ici, la bonne chaussure est celle qui est la plus marquée par l'extérieur. En observant notre empreinte, nous pouvons savoir quel genre de pisadores nous sommes, vous pouvez voir plus d'informations ici.

Pourboires

• Dans les magasins de sport, il y a généralement un personnel spécialisé qui vous guidera.
• Dans tous les cas, gardez à l'esprit que les meilleures chaussures ne sont pas toujours les plus chères.