Les activités aérobies ou cardiovasculaires sont celles qui nécessitent de l'oxygène et la graisse est la principale source de carburant, comparée aux sucres. Elles conviennent donc parfaitement aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Ils doivent être pratiqués pendant au moins une demi-heure pour avoir un effet bénéfique et avoir d’innombrables avantages: ils aident à réduire le cholestérol, à améliorer la circulation sanguine et à faire baisser la pression artérielle et la glycémie, entre autres. Pour vous aider à améliorer votre santé, nous expliquons en .com quelles sont les meilleures activités aérobiques .

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La Zumba est une activité aérobique moderne qui gagne de plus en plus d'adeptes. La composante ludique et la quantité d'énergie que nous dépensons la rendent presque addictive. La bonne chose est que c'est une dépendance très saine. Son origine est en Colombie et intègre les genres musicaux les plus émus.

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Le spinning est une autre activité aérobique dans laquelle beaucoup de graisse est brûlée, mais peut-être moins amusante que la zumba. Nous avons besoin de beaucoup de pouvoir et de résistance pour le pratiquer. dans le lien suivant, vous saurez comment améliorer les performances de filage .

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Comme son nom l’indique, l’ aérobic est une activité aérobique qui présente d’énormes avantages cardiovasculaires. Le fait que la musique soit pratiquée ajoute des éléments positifs dans la mesure où il améliore notre sens du rythme, de la flexibilité et de l'orientation. De plus en plus d'hommes se joignent à cet exercice qui n'était initialement pratiqué que par des femmes.

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La Body Pump est une activité aérobique qui présente la particularité d'être pratiquée dans certains gymnases et de suivre des étapes très spécifiques. Dans cet article, vous connaîtrez tous les détails de la Body Pump .

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Pour les personnes qui aiment pratiquer des sports dans l'eau, l' aquaforme est une activité aérobique hautement recommandée et divertissante. Dans cet article, vous pouvez lire tous les avantages de l' aquaforme .

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Le ski de fond, la natation ou le tennis sont aussi des activités aérobiques, dans lesquelles beaucoup de graisse est brûlée. Faire de longues marches et courir longtemps à un rythme tranquille présente également tous les avantages des activités cardiovasculaires.