Les bâtons de randonnée sont très utiles lors de longues traversées ou ascensions. Les cannes offrent un équilibre et aident à compenser le poids du sac à dos, de manière à améliorer considérablement nos performances physiques. Afin de tirer parti de ses avantages, il est important de savoir comment les utiliser correctement. C'est pourquoi nous expliquons en .com comment utiliser les bâtons de randonnée .

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Le premier doute qui a sûrement été soulevé est le nombre de cannes que vous devriez porter. Vous devez savoir que les cannes servent de point d'appui lors de la marche, ce qui vous permet d'avoir toujours plus d'un point d'appui à tout moment. Marcher avec 2 cannes est donc comme marcher avec 4 jambes, car elles vous offriront plus de stabilité et vous éviteront des efforts .

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Quand il s’agit de régler la hauteur de votre canne, vous devez tenir compte du fait que votre bras a une ouverture un peu supérieure à 90 degrés.

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Lors des ascensions, il est recommandé de réduire sa taille pour pouvoir adapter le corps correctement à la pente. Dans les descentes, allonge la canne pour que votre corps maintienne une position aussi droite que possible.

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Pendant la promenade, il est important que votre canne ne passe jamais devant vos jambes, car cela supposerait un effort supplémentaire au lieu d’une aide. La canne doit toujours avoir une position de 45 degrés et accompagner le pied opposé .

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Prenez la canne par la dragonne, la bande qui se trouve dans le manche, laissant tout votre poids sur la bande. Ne vous appuyez pas directement sur la poignée. Sur une pente raide où il y a un risque de chute, il est important de retirer la main de la dragonera .

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Rappelez-vous que vous ne devez jamais aider vos compagnons à gravir une pente accrochée à votre canne, car celle-ci pourrait être délogée et causer un accident.