Une fois que vous avez commencé à pratiquer le Crossfit, le plus difficile est d’ améliorer les performances dans une pratique sportive caractérisée essentiellement par l’intensité élevée des séances d’entraînement. Avec une bonne conception de votre routine quotidienne et une bonne technique, vous serez sur la bonne voie pour y parvenir. Nous répondons à la question de savoir comment améliorer mes performances en Crossfit .

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L’un des moyens d’ améliorer vos performances en Crossfit est de prêter attention à la technique que vous utilisez. Vous devez faire les exercices correctement car vous serez ainsi efficace. Conseillez-vous par des experts dans chacune des modalités Crossfit pour pouvoir utiliser la technique correcte dans chaque exercice.

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Limitez le temps que vous passez sur votre routine quotidienne en échange de la priorité donnée à l'intensité. Autrement dit, entraînez-vous moins mais consacrez les efforts que vous épargnez à le faire plus rapidement, ce qui suivra strictement la philosophie du Crossfit et améliorera les performances.

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Vous savez que le Crossfit comprend une grande variété d’exercices. Intégrez au maximum votre programme dans votre routine afin de concevoir un plan de formation aussi complet que possible. Lorsque vous vérifiez que votre corps est habitué à la planification que vous avez faite, changez votre routine en introduisant de nouveaux exercices.

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Le régime peut également vous aider à améliorer les performances dans Crossfit. Les glucides devraient représenter au moins la moitié de votre alimentation les jours d’entraînement. Limitez la consommation de matières grasses, mais évitez les bonnes qui fournissent des aliments tels que l'huile ou les noix.

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Le repos, comme dans tout sport, est essentiel, mais plus dans le Crossfit pour son niveau élevé de demande. Entraînez-vous 3 jours et reposez la pièce.