Quand quelqu'un se demande pourquoi ses jambes ne grossissent pas, il peut se référer à deux choses: qu'il ne grossisse pas en largeur, c'est-à-dire dans sa musculature, ou qu'il ne pousse pas longtemps. En ce qui concerne ce second aspect, il est compréhensible qu'à partir d'un certain âge, les jambes ne s'allongent pas. Cependant, si au début de votre croissance ou de votre croissance tout votre corps se développe à l'exception de vos jambes, nous parlerions alors d'un problème grave, que nous devrions consulter avec le médecin.

Quelle que soit la raison de votre venue ici, nous expliquerons les principales raisons pour lesquelles mes jambes ne poussent pas .

Vous pouvez également être intéressé: Pourquoi mes fessiers ne poussent pas - causes et conseils

Pourquoi les muscles de mes jambes ne grandissent pas

Plusieurs facteurs interviennent pour expliquer pourquoi les muscles de vos jambes ne grossissent pas. Parmi eux se trouvent:

• La génétique : une chose contre laquelle nous ne pouvons pas lutter. Votre génétique est un facteur clé pour déterminer la largeur de vos muscles. Ceci est lié au métabolisme, qui peut être contrôlé et même évoluer dans le temps. Cependant, en fonction de l'exercice, vous pouvez obtenir le résultat souhaité, indépendamment de la génétique ou du métabolisme.
• Entraînez-vous trop ou trop peu : si vous ne faites pas l'exercice correctement, il est probable que vos jambes ne se développent pas. Avec l'exercice, les fibres musculaires se cassent et on obtient ainsi une hypertrophie musculaire, ce qui signifie que les muscles de vos jambes grossiront. Cependant, il est préférable d’augmenter progressivement l’intensité. Lorsque vous sentez qu'il est difficile de faire de l'exercice, essayez un peu plus, mais sans vous faire mal. Avec quelques minutes suffiront. D'autre part, si vous ne vous exercez que de manière "confortable", c'est-à-dire sans effort musculaire, vos jambes ne pousseront pas.
• Votre régime alimentaire : la nutrition est la clé du développement de vos muscles. Si votre régime alimentaire est médiocre ou mal équilibré, quelle que soit votre activité physique, vos muscles des jambes ne se développeront pas. Vous pouvez consulter un nutritionniste si vous ne savez pas quel régime vous devriez prendre pour atteindre votre objectif. Cependant, nous vous avançons que les protéines et les glucides ne peuvent pas manquer.
• Pas assez de repos : dormez bien et le temps nécessaire (entre 7 et 8 heures) est extrêmement important pour permettre aux muscles de fonctionner parfaitement lorsque nous nous entraînons. Si nous ne dormons pas assez, notre corps n'a pas l'énergie nécessaire pour fonctionner parfaitement. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, les muscles se développent lorsqu'ils se reposent. De cette façon, il est important de laisser passer un minimum de 72 heures entre les jours d’entraînement afin que vos jambes puissent prendre du volume.

Si vous voulez en savoir plus, vous pouvez trouver utile l'article suivant sur Comment gagner du muscle dans les jambes.

Comment faire pousser de longues jambes

Beaucoup de gens se demandent comment pousser les jambes longtemps. En fait, il existe actuellement des chirurgies dédiées à l'allongement des jambes . Cependant, ce processus est coûteux et surtout très douloureux.

Donc, si vous vous demandez comment allonger les jambes, nous regrettons de dire que naturellement, à l’âge adulte, les jambes ne poussent plus . La seule chose qui peut grandir et faire de l'exercice sont les muscles et les tendons. C'est-à-dire que vous pouvez augmenter la taille des jambes, mais pas longtemps.

Maintenant que vous savez qu'il est impossible de faire pousser vos jambes naturellement, vous pouvez repenser l'option d'augmenter le volume de vos jambes. Si tel est le cas, vous pouvez être intéressé par cet autre article intitulé Comment obtenir la graisse de vos jambes.

Conseils pour faire pousser les jambes

Si vous êtes toujours intéressé ou intéressé par la croissance de vos jambes, ne désespérez pas, car nous vous proposons ici une série de conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs:

• Suivez une routine : il est très facile de s’emporter avec la monotonie et de sauter des journées d’entraînement, de régimes ou de l’intensité des exercices. La meilleure chose à faire est de créer une routine et d’essayer de la suivre. Vous devez faire votre part, sinon vous ne verrez pas de résultats. Il existe des applications et d’autres méthodes pour vous organiser, comme des agendas. Si vous avez du mal à être cohérent, il est probable que l'organisation à l'aide de ces méthodes vous donnera l'impulsion nécessaire pour vous mettre au travail.
• Consultez un professionnel : si vous souhaitez vraiment augmenter la musculature de vos jambes, demandez à un entraîneur de votre salle de sport une planification personnalisée. Sinon, vous pouvez également faire appel à un professionnel pour vous conseiller et vous dire ce qui vous convient le mieux.
• Consultez un nutritionniste : positions pour bien faire, faisons-le bien du tout. Un nutritionniste est la personne la mieux placée pour vous dire, en fonction de votre métabolisme et de votre objectif, quel type de régime vous devez suivre, ce que vous devriez manger et ce qui ne devrait pas, ainsi que vos calories quotidiennes.

Personne n'avait dit que ce serait facile, mais nous vous assurons que ce n'est pas impossible, car nous vous encourageons à poursuivre et à atteindre vos objectifs. Si vous avez aimé cet article sur la raison pour laquelle mes jambes ne grossissent pas, cet exercice sur les exercices pour grossir vos jambes pourrait vous intéresser.