Naturellement, il y a des gens qui ont des muscles plus élastiques que d'autres, sans avoir à faire d' exercices . Mais cette fonctionnalité peut également être obtenue avec une série d'activités que nous devons accomplir avec constance. Très utile pour pratiquer les techniques d'élasticité une fois par semaine, nous devrions faire des séances quotidiennes, même si elles sont courtes. Pour vous aider à atteindre votre objectif, nous expliquons en .com comment faire des exercices d'élasticité .

Vous pouvez également être intéressé par: Comment faire des exercices posturaux Étapes à suivre: 1

Dès que nous sortons du lit, nous devons nous allonger. En cela, il n’existe aucune technique, nous devons nous laisser guider par l’intuition et le faire naturellement. C'est le meilleur début pour gagner en élasticité .

2

Avant de commencer les exercices quotidiens, nous devons nous échauffer. Quelques minutes de marche et des mouvements circulaires aux chevilles et aux poignets suffisent.

3

Maintenant, nous avons commencé avec les exercices pour gagner en élasticité . Les muscles du dos sont généralement les plus touchés, nous allons donc commencer par eux. Nous avons deux options:

• Debout, les jambes légèrement écartées, nous levons les bras les mains jointes. Nous essayons de lever nos mains autant que possible, en les prenant un peu en arrière. Immédiatement, nous remarquerons les résultats.
• Aussi debout, mais les jambes jointes et sans les plier, nous essayons de toucher le sol avec la paume de la main. Nous maintenons la position aussi longtemps que possible.

4

Pour gagner en élasticité dans les muscles des jambes, nous pouvons travailler avec la foulée. Nous commençons avec la jambe droite, que nous avançons autant que possible en la pliant par le genou. Nous conservons la position et nous alternons l'exercice avec la jambe gauche.

5

Quand il s’agit de faire travailler la flexibilité, ce sont les gros bras qui sont oubliés. Un exercice que nous pouvons effectuer debout consiste à tendre le bras droit le plus loin possible vers la gauche, de manière à ce qu'il soit collé à la poitrine.

Avec le bras gauche, on force à droite pour augmenter l’étirement. Ensuite, on répète l'inverse.