Le yoga fait partie des disciplines qui gagnent chaque jour plus d'adeptes, car il nous apporte de grands avantages pour leur pratique. Pour découvrir l'essence du yoga, il serait bon de retrouver le sens étymologique du mot: yoga en sanscrit signifie "union", une union qui fait référence à la connexion entre le corps, l'esprit et l'esprit. Nous devons être conscients que les émotions et les pensées affectent le corps et que l'efficacité du yoga a beaucoup à voir avec le désir d'unir les différentes parties qui nous composent.

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Le yoga fournit à chaque personne ce dont il a besoin, mais souligne la sérénité qu'il offre, car il intègre tous les niveaux de l'être humain: physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel.

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Il existe de nombreux styles de yoga, mais la pratique des asanas est la partie principale et sont ceux qui viennent pour transformer le corps et l'esprit, il y a une amélioration de la flexibilité, augmente l'amplitude des mouvements de tout le corps, améliore la circulation de le sang et favorise l'élimination des toxines. Les avantages du yoga sont illimités, car ils couvrent l’ensemble du système immunitaire, glandulaire et musculaire.

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Nombreux sont ceux qui considèrent le yoga comme un médicament permettant de prévenir et de guérir de nombreuses maladies, car les postures ainsi obtenues atteignent tous les coins du corps en oxygénant toutes les cellules.

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Dans le yoga, la respiration est un autre élément fondamental, car elle constitue le pont permettant d’atteindre les émotions et la base de chaque mouvement et de chaque posture. Il est pratique d'apprendre progressivement à synchroniser les postures avec la respiration, car l'effet du yoga se multiplie. Lorsque les torsions et les étendues des asanas se combinent bien avec la respiration, les organes internes profitent des avantages d'un type de massage qui leur permet de rétablir leur équilibre et de les aider à éliminer les tensions.

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D'autre part, une partie très importante du yoga consiste à observer le souffle, ce qui, en plus de favoriser la concentration, permet de se connecter au rythme naturel de la personne, qui prend conscience de soi et peut calmer l'esprit.

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Une autre caractéristique du yoga est qu'il est accessible à tous, car les asanas peuvent être adaptés aux possibilités de chaque personne.

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Il existe des modalités conçues pour les femmes enceintes, pour les personnes âgées. Mais cela peut aussi être une pratique très exigeante ajoutant un degré de difficulté dans les postures.