Un régime alimentaire normal doit être équilibré, en vitamines et en protéines, comme dans les glucides et les lipides. En cas de maladies et pour les prévenir chez les personnes en bonne santé, le meilleur régime alimentaire est végétarien. Bien que la chose la plus importante quand vous voulez suivre un régime est d’aller chez un professionnel, car il nous guidera et nous indiquera. Parce que chaque personne est différente. Dans cet article, nous vous expliquons quels sont les types de régimes .

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Régime normal

Un régime alimentaire normal doit être équilibré, c'est-à-dire que vous devez consommer tous les types de nutriments avec la proportion et la quantité appropriées. L’étude des tables de calories, vitamines, protéines, minéraux et sels entrant dans la composition des différents aliments donnera le tonique approprié au régime alimentaire et les quantités d’aliments à consommer afin d’obtenir un régime équilibré qui protège et préserve les Consommer amidons, glucides, protéines et vitamines nécessaires à la conservation de l'organisme, légumineuses, pain complet, fruits en abondance et une fois par semaine en noix. Et de temps en temps, vous pouvez également consommer du lait, des œufs et des fromages à pâte molle.

Régime doux

Dans certaines maladies et spécialement dans celles du système digestif, il est nécessaire de ne pas prendre certains aliments. Pour cela, il est fortement recommandé de suivre un régime souple, basé sur des aliments ne rechargeant ni l'estomac ni les intestins, afin de restaurer les fonctions du corps. Le régime doux est basé sur les aliments suivants: légumes tels que la laitue, le chou, Bette à carde et épinards; ainsi que les betteraves et les carottes, ainsi que les fruits sucrés et semi-acides, dans lesquels vous pouvez boire du lait, mais en très petites quantités.

Taux fixes ou de change

Régimes pour les menus: régimes fixes pour un certain nombre de jours Régime alimentaire pour les échanges: Un régime flexible vous permet de personnaliser vos goûts et vos besoins, vous pouvez modifier le régime alimentaire pour des aliments ayant le même contenu nutritionnel que ceux disponibles au centre., sans changer d'objectif.

Régime hypocalorique

Il est basé sur les calories que nous mangeons. Il peut être de deux types: COMPENSÉ En plus de réduire les calories, il maintient la proportion de nutriments dans le régime alimentaire. NOUS AVONS CONSTRUIT seulement de compter les calories consommées sans se soucier de la proportion de nourriture. Les origines de ce régime proviennent de données scientifiques sur la dépense calorique de notre métabolisme. Ils sont les plus acceptés socialement et scientifiquement.

Régime hyperprotéique

Ce n'est pas basé sur les calories que nous mangeons. Les aliments ne doivent pas être pesés. Il est basé sur la qualité de la nourriture, peu importe la quantité. C'est un régime de proportions et la proportion de protéines augmente.