Les maux de tête sont très typiques dans notre société. Parfois, nous avons un mal de tête sans fièvre, à cause de mauvaises postures, de nerfs ou de stress, tous liés à des tensions vasculaires et musculaires qui nous causent une douleur constante et gênante. Dans ces cas, nous n’avons pas besoin de prendre de médicament pour soulager la douleur, mais nous faisons seulement un massage pour soulager la douleur et vous détendre. C'est pourquoi, dans l'article suivant, nous voulons expliquer comment vous donner un massage pour soulager les maux de tête afin de réduire vous-même cette sensation agaçante.

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Massage de la tête: bienfaits

Le massage crânien est celui qui est appliqué dans la région de la tête, du cou, du visage et des épaules. Son objectif est de réduire au maximum la tension existant dans cette région, en éliminant à son tour les problèmes causés par ces inconforts. exemple, douleur à la tête.

Aujourd'hui, de nombreuses personnes souffrent de problèmes dans cette région du corps. La tension dans le col utérin est très courante. Nous expliquons ici certaines des causes de cette tension :

• Le stress et les nerfs
• Mauvaises postures lorsque vous êtes assis devant l'ordinateur ou sur une chaise.
• Mauvaises postures en dormant.
• Mauvaises postures lorsque vous soulevez du poids.
• Faites des mouvements trop soudains.

Cette tension qui s’accumule finit par comprimer les vaisseaux sanguins, ce qui provoque les symptômes suivants :

• Maux de tête appelés céphalées de tension.
• Fatigue
• Fatigue visuelle
• Incapacité de se concentrer.
• Bruxisme ou morsure en dormant.
• Vertige
• Altérations dans l'ambiance.

Le massage de la tête peut avoir de nombreux avantages pour mettre fin à toutes ces douleurs, car il draine la cavité nasale, la zone des yeux et le front. À son tour, les avantages du massage de la tête sont doubles: d’une part, il élimine les tensions dans la tête et les zones voisines, de l’autre, il élimine les symptômes qui en découlent et permet d’atteindre un calme mental et physique très satisfaisant.

Comment donner un massage pour soulager les maux de tête

Pour effectuer un massage afin de soulager les maux de tête, nous devons effectuer une manœuvre suivie d'une pression sur le visage, le front, ainsi que sur la partie occipitale et temporale du crâne. Pour tout cela, sur le visage, nous devons également effectuer des frictions et des coups légers. Au total, cela peut durer jusqu'à 25 minutes, puis nous expliquons en détail comment donner un massage pour soulager le mal de tête :

1. La première étape consiste à placer les pouces sur la base où notre nez rencontre notre front. Lorsque nous avons la zone localisée, nous devons exercer une pression sans douleur en enfonçant les pouces, environ dix secondes. Vous devez répéter ce mouvement 3 à 5 fois.
2. Ensuite, vous devez placer vos pouces au même endroit, sur l’arête du nez et les autres doigts sur votre front. Avec cette position, vous devez exercer une pression avec le pouce levé pendant dix secondes et le relâcher. Vous devez répéter ce processus trois fois.
3. La prochaine étape consiste à masser la zone située sous les sourcils . Pour faire le massage, vous devez utiliser l'index et le pouce de chaque main et pincer la peau sous les sourcils. Ce mouvement consiste à tirer doucement la peau et à la maintenir fermement pendant quelques secondes avant de la relâcher. Vous devez commencer par l'arête du nez et aller vers la partie externe et latérale de votre visage (en suivant la direction de vos sourcils). Vous pouvez répéter le processus si vous le jugez nécessaire ou si vous remarquez que cette zone est très tendue.
4. Ensuite, vous devez placer le bout de vos mains sur les tempes et exercer une pression constante pendant dix secondes.
5. Ensuite, vous devez masser cette zone des temples avec des mouvements circulaires. Pour finir et vous détendre complètement, vous devez étirer les muscles de votre cou et vous pouvez également masser la nuque et la base de votre tête. De cette façon, vous serez en mesure de détendre toute la région cervicale et de soulager la pression constante que vous ressentez dans votre tête .

De plus, gardez à l'esprit que:

• Il est très important de garder notre corps bien hydraté. Surtout après avoir donné ou reçu un massage, parce que l'eau nettoie les toxines libérées lors du massage. Aussi, si on ne s'hydrate pas bien, je pourrais ressentir des douleurs musculaires après avoir reçu un massage.
• Vous pouvez mettre un chiffon humide et chaud sur votre visage avant de commencer à masser pour que vos muscles se détendent.
• Généralement, les tensions et les douleurs de la tête sont associées à des douleurs aux épaules et au dos. Par conséquent, il est très important de soulager la douleur de ces zones par un massage.
• Si vous présentez fréquemment des maux de tête et / ou si ceux-ci sont accompagnés de symptômes tels que vertiges, perte de conscience ou engourdissement; vous devriez consulter votre médecin.

Quel massage des doigts pour les maux de tête

La réflexologie est une technique alternative qui préconise l'interconnexion des zones du corps. De cette façon, les mains sont reliées à des parties du corps telles que la tête et, si nous masquons ces zones, nous pourrons éviter la douleur chez l’autre. Il faut dire qu'il n'est pas proposé de guérir la maladie, ils procurent simplement un soulagement, en plus d'être très simple à réaliser.

Pour soulager les maux de tête, il n'est pas nécessaire de masser un doigt en particulier. Ce que vous devriez masser est le muscle charnu entre l'index et le pouce . Ainsi que les jaunes de tous les doigts moins le pouce.

On pense que le massage entre l'index et le pouce peut soulager temporairement les maux de tête en général, tandis que le massage des jaunes procure un soulagement pour les maux de tête causés par les sinus. Enfin, la base des doigts ainsi que leurs côtés aident à détendre le cou et les épaules, qui, comme nous l'avons expliqué précédemment, sont généralement à l'origine de nombreux maux de tête.

Ces massages peuvent être effectués avec les doigts de la main opposée. Cependant, une bonne alternative consiste à faire rouler une balle de golf entre nos mains en cherchant à appuyer sur toutes les zones de notre paume. Si vous voulez en savoir plus, dans l'article suivant, nous parlerons des astuces pour supprimer le mal de tête.