Nous aimons tous les massages et nous pouvons parfois en recevoir de nos amis ou de notre famille, même s'ils ne ressemblent pas toujours à des professionnels. L'importance de donner un massage est toujours discutée, mais comment recevoir un massage n'est pas prise en compte. C'est très important.

Vous aurez besoin de:

• Civière ou table.
• Drap ou serviette.
• Crème ou huile
• Douche

Comment donner un massage facial Étapes à suivre: 1

La première chose à faire lorsque nous allons recevoir un massage est de faire confiance aux mains de la personne qui va nous le donner. Vous devez être détendu et éviter d'être tendu et de penser à la façon dont le massage sera effectué, si cela vous fait mal ou si vous avez d'autres pensées négatives.

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Avant le massage, vous pouvez prendre une douche chaude ou faire un sauna. De cette façon, vous pourrez détendre davantage votre corps, car l'eau chaude et la vapeur ont tendance à détendre les muscles de votre corps et à préparer la peau au massage . Vous vous sentirez aussi mieux.

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Pour recevoir un massage, vous devez vous déshabiller de la zone où vous le recevrez. Vous n'avez pas à vous inquiéter, car le physiothérapeute, la masseuse ou la personne qui vous donne le massage va couvrir votre corps avec un drap ou une serviette. Maintenant, vous penserez que si le corps me couvre, comment le massage me donnera-t-il? La réponse est très facile, cela couvrira votre corps et ne retirera que la partie de la feuille de la zone du corps où vous devez donner le massage.

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Vous devez vous allonger sur la table ou sur une civière et une fois couché, vous devez prendre conscience de votre respiration. Pour cela, nous vous recommandons de faire deux ou trois respirations profondes lorsque vous vous allongez. Il s'agit de faire des inspirations lentes et des expirations plus rapides.

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Lorsque vous recevez le massage, essayez de ne pas parler. Parce que le silence vous aide à avoir la tranquillité d'esprit et à vous détendre davantage. De la même manière que la personne qui vous donne le massage déplace le drap qui recouvre votre corps, vous n’avez pas à essayer de l’aider à le faire pour éviter de tendre votre corps.

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Lorsque le physiothérapeute ou la personne qui vous donne le massage appuie et pousse sur un muscle de votre corps (en appuyant votre corps contre la civière ou la table sur laquelle vous êtes allongé), vous devez laisser l'air sortir de vos poumons. en même temps, vous exercez la pression et respirez à nouveau lorsque vous retirez la pression.

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Une fois le massage terminé, vous devez prendre votre temps pour vous lever. Parce que ton corps sera détendu et que tu peux t'évanouir.