La zone du corps qui se trouve à l' intérieur de la cuisse a tendance à accumuler de la graisse et à l'affaissement, l'une des parties les plus difficiles à réduire et à tonifier. Difficile oui mais pas impossible, pour cela, nous allons vous donner quelques idées sur la façon d'éliminer la cellulite de la fourche afin que vous puissiez lisser cette zone et la montrer sans complexes. Vous devrez prendre en compte différents aspects tels que, par exemple, la nourriture, l'exercice physique et l'hydratation. Continuez à lire et découvrez comment l'obtenir.

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Afin d' éliminer la cellulite de l'aine, la première chose à faire est de revoir les habitudes alimentaires, car il est important d'éliminer l'excès de graisse pour pouvoir lisser et tonifier la région. Ainsi, en plus de l'exercice physique, il est essentiel de l'accompagner de certaines directives diététiques, telles que:

• Vous devriez adopter un régime alimentaire riche en fruits et légumes, en particulier ceux à feuilles vertes (épinards, bettes à cardes, etc.). La raison en est que ce type d’ingrédient est riche en fer, un minéral qui empêche l’apparition de la cellulite et facilite son élimination naturelle. En outre, ces ingrédients contiennent de nombreuses vitamines et contiennent à peine des calories. Ils sont donc parfaits pour prendre soin de votre silhouette.

• La fibre est également l'un des meilleurs aliments que vous puissiez incorporer à votre alimentation si vous souhaitez avoir un corps plus lisse et plus lisse. En ce sens, l'avoine ou les glucides à base de farine complète aideront à réguler le transit intestinal et, par conséquent, à éliminer les lipides.

• Réduisez le sel dans votre alimentation car cela favorise la rétention d'eau, ce qui provoque l'apparition de peau d'orange agaçante. Pour habiller vos repas, vous pouvez remplacer le sel par d'autres condiments plus sains tels que, par exemple, les herbes aromatiques.

• Les aliments gras devraient également être réduits dans le régime alimentaire, car ils sont très caloriques et contribueront à la graisse corporelle. Par contre, optez pour des ingrédients faibles en gras et cuits de manière saine (cuits à la vapeur, grillés, cuits au four, etc.).

• Il est important de boire 2 litres d'eau par jour afin d'éliminer les toxines et la rétention d'eau. Pour pouvoir éliminer la cellulite cutanée, il est essentiel que vous buviez cette quantité d'eau par jour, cela vous aidera à vous drainer. Dans ce chapitre, nous vous expliquons comment boire 2 litres d'eau par jour.

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Mais pour pouvoir éliminer la cellulite de l’entrejambe, vous devez compléter votre régime alimentaire sain par la pratique d’un exercice physique qui vous aidera à réduire la graisse dans la région et à tonifier les muscles. Pour atteindre ces deux objectifs, il sera nécessaire de combiner deux types d'exercices au cours de votre entraînement. D'une part, il est essentiel que vous effectuiez des exercices d'aérobic qui vous aident à brûler des calories et ainsi réduire la présence de graisse dans votre corps. Lorsque nous courons, faisons du vélo ou faisons de l’aérobic, notre corps utilise la graisse corporelle comme source d’énergie. C’est pourquoi il s’agit du meilleur moyen de perdre l’accumulation de graisse.

D'autre part, il est essentiel que vous combiniez des exercices cardio-vasculaires pour renforcer vos muscles et lui donner une apparence lisse, lisse et sans cellulite. Dans le cas de la zone d'entrejambe, les muscles à travailler sont les adducteurs et peuvent être tonifiés avec des appareils de gymnastique ou, si vous préférez, faire des exercices. Ici nous en proposons deux:

• Tenez-vous sur un tapis avec vos jambes jointes, puis séparez-les latéralement pour créer un angle de 45º. Tournez la hanche du côté opposé et vous remarquerez comment le muscle tire. Faites 3 séries de 15 répétitions.

• Le deuxième exercice pour tonifier les adducteurs consiste à se pencher sur un tapis et à étirer latéralement une jambe en essayant de ne pas plier le genou, puis à revenir à la position initiale et à effectuer 15 séries pour 3 répétitions avec chaque jambe.

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En plus de tout cela, vous pouvez optimiser les résultats en ajoutant des remèdes maison qui vous aideront à éliminer l'excès de cellulite. Par exemple, l'un des plus connus est la caféine et de nombreuses crèmes anti-cellulite contiennent cet ingrédient comme principal secret pour lutter contre la peau d'orange. La raison en est qu’il réactive la circulation sanguine et empêche donc la formation de nouveaux nodules adipeux.

Pour préparer un exfoliant au café, vous devrez mélanger une demi-tasse de café moulu avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, remuer le tout pour créer une pâte homogène, puis appliquer le gommage exfoliant sur la fourche en effectuant un massage circulaire. Ensuite, enveloppez la jambe avec une pellicule de plastique et laissez-le agir pendant 20 minutes; Répétez cette procédure 2 ou 3 fois par semaine et vous verrez des résultats. lm et le laisser agir pendant 20 minutes. Passé ce délai, retirez le café à l'eau tiède.

Le café est l'un des traitements les plus connus, mais il y a plus. Dans nous vous proposons une liste des meilleurs remèdes à la maison pour la cellulite.

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Mais si vous préférez des traitements plus conventionnels, sachez qu’il existe différentes techniques esthétiques conçues pour éliminer la cellulite et affiner la silhouette. Les crèmes anti-cellulite sont une bonne option pour faire un traitement à la maison mais si vous voulez des résultats plus visibles, vous pouvez opter pour d'autres techniques telles que, par exemple, le drainage lymphatique, qui est un type de massage qui aide à dissoudre les nodules adipeux.

Un autre des traitements les plus efficaces est la mésothérapie, qui consiste en des injections contenant des médicaments qui brûlent les graisses. Ensuite, ils appliqueront une échographie afin que les particules se dissolvent et que la perte de graisse soit beaucoup plus rapide et efficace. Si vous souhaitez connaître d'autres pratiques innovantes, nous vous invitons à lire notre article sur les techniques de réduction de la cellulite.