Voulez-vous que vos cheveux deviennent plus forts et en meilleure santé? Si vous êtes un homme et que vous souhaitez porter une longue crinière ou tout simplement atténuer les premiers signes d'alopécie, vous devez tenir compte d'une série d'habitudes dans votre vie quotidienne qui vous aideront à y parvenir. De l'alimentation à la façon dont vous vous brossez les cheveux, de nombreux facteurs affectent votre croissance et peuvent l'accélérer ou la retarder. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment faire pousser les cheveux des hommes afin de prendre en compte tous les changements que vous pouvez apporter à votre routine et ainsi obtenir des cheveux plus abondants.

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Commençons par parler des aspects liés à la nutrition . On sait déjà que "nous sommes ce que nous mangeons" et que, dans le cas des cheveux, la santé peut être facilement contrôlée. Une personne qui maintient un régime alimentaire sain et équilibré aura des cheveux forts et brillants, car son corps regorge de nutriments et de vitamines qui lui confèrent cette apparence.

Par conséquent, pour que les cheveux de l'homme se développent, nous devrons modifier certains aspects de l'alimentation et augmenter la consommation de certains ingrédients tels que:

• Noix : sont une source riche en zinc, en vitamine B et en sélénium, des nutriments essentiels pour augmenter la densité des cheveux et être plus fort.

• Oeuf : c'est un ingrédient riche en biotine, une vitamine parfaite pour aider à prévenir la chute des cheveux et à la maintenir forte et saine.

• Les légumes à feuilles vertes : épinards, bette à cardes, laitue, etc., sont également des aliments parfaits pour les cheveux, car ils contiennent une multitude de nutriments tels que les fibres, le magnésium ou le zinc, qui sont idéaux pour nourrir les cheveux.

• Poisson bleu : c’est l’un des meilleurs aliments pour les cheveux car il est riche en acides gras oméga-3 qui donnent aux cheveux plus d’élasticité et de fermeté.

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En plus des aspects alimentaires, il est également important que vous considériez la façon dont vous prenez soin de vos cheveux . Par exemple, au moment du lavage, il est important que, pour faire pousser les cheveux de l’homme, un massage du cuir chevelu dure environ 5 minutes environ.

Vous pouvez le faire lorsque vous appliquez le shampooing ou au moment du revitalisant. N'oubliez pas que pour qu'un cheveu soit fort et en bonne santé, il est essentiel de le bien hydrater et l'un des moyens les plus courants de l'obtenir consiste à appliquer un revitalisant qui répare les follicules pileux. . Vous devriez le laisser agir pendant environ 20 ou 30 minutes et echártelo 1 ou 2 fois par semaine.

Bien que vous puissiez également faire pousser les cheveux de l’homme en les rinçant tous les jours à l’ eau froide pour rincer le shampooing. Cette astuce est idéale pour sceller les cuticules des cheveux et les empêcher ainsi de tomber ou de s’affaiblir.

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Nous avons déjà indiqué qu’il est très important de garder les cheveux bien hydratés pour leur donner un aspect robuste et une croissance plus rapide. Comme nous l’avons déjà dit, vous pouvez choisir un après-shampoing ou, si vous préférez, préparer vos propres masques capillaires hydratants à base de produits naturels et ayant des effets très positifs pour votre corps. Nous soulignons les points suivants:

• Vinaigre de cidre : aide à stimuler la croissance des cheveux. Il est donc recommandé de préparer un rinçage avec cet ingrédient en mélangeant 3 parties de vinaigre avec 1 d’eau et en ajoutant ce mélange dans un flacon vaporisé. Après chaque lavage, vaporisez vos cheveux et laissez-les agir pendant 5 minutes, puis rincez-vous et vous remarquerez comment cela change.

• Avocat : un fruit riche en vitamine E, idéal pour que les cheveux se régénèrent et se développent plus rapidement. Dans cet article, nous vous expliquons, étape par étape, comment fabriquer un masque d'avocat pour les cheveux. Vous devrez laisser les propriétés de l'avocat agir sur vos cheveux pendant 30 minutes et répéter le traitement deux fois par semaine.

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Il est également important que vous sachiez que les cheveux doivent être brossés, car ils constituent un bon moyen de stimuler le cuir chevelu et de répartir l'huile naturelle de nos cheveux. Cependant, il n'est pas recommandé de vous peigner plus de 2 fois par jour, car l'excès peut entraîner l'arrachage et l'affaiblissement de davantage de cheveux. De plus, il n'est pas recommandé de se brosser quand il est mouillé (en sortant de la douche, par exemple), car c'est quand il est plus fragile.

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Si vous constatez qu'après avoir suivi tous ces conseils, vos cheveux ne poussent toujours pas, un bon moyen d'encourager leur croissance consiste à prendre des suppléments disponibles sur le marché. Nous vous recommandons de choisir ceux qui sont naturels et vous remarquerez qu’ils sont fabriqués avec des substances telles que l’huile de poisson ou la biotine, car elles stimulent la croissance.

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Pour éviter que vos cheveux ne s'affaiblissent et ne tombent, vous devez effectuer certains changements qui leur donneront une apparence beaucoup plus saine et dense. Par exemple, le tabac est une habitude très préjudiciable à la santé du cheveu, car il ne permet pas au sang de circuler correctement et, par conséquent, aux nutriments d'être distribués correctement. Cesser de fumer ou réduire le tabagisme est donc un bon moyen de mieux paraître.

Il est également recommandé de s’éloigner du stress et d’opter pour une vie plus détendue et paisible. Pour ce faire, vous pouvez intégrer à vos habitudes des exercices tels que le yoga ou la méditation qui vous aideront à vous connecter avec vous-même.