La mélanine est un pigment présent dans notre peau, dans l'iris de l'œil et dans le poil, dont la fonction est de déterminer sa couleur. Nous le trouvons également en moins grande quantité dans l'oreille interne et le cerveau. La mélanine est responsable de l’absorption des rayons UVA et UVB pour nous protéger de ses effets nocifs. Pour les aborserbos, la production de ce pigment est stimulée en augmentant ses niveaux et en assombrissant la peau, produisant ainsi le bronzage . Pour protéger notre peau et nos cheveux des rayons du soleil, vous avez la possibilité de manger des aliments qui favorisent sa production. Continuez à lire cet article et découvrez quels aliments augmentent la mélanine.

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Les aliments qui augmentent la mélanine: carotte

Les aliments riches en vitamine A favorisent à la fois la production de mélanine et le maintien de ses niveaux, ce qui permet à notre bronzage de durer plus longtemps et la carotte est l’une des plus grandes sources. Ce produit est composé principalement de bêta-carotènes, un type de vitamine A qui participe activement à la stimulation de la mélanine et au bronzage ultérieur de la peau. En outre, parmi ses nombreux avantages, en plus d’être le bon entretien des cellules qui tapissent notre peau, nous constatons qu’il s’agit d’un produit naturel qui favorise la formation de pigments dans la rétine.

Les aliments qui augmentent la mélanine: tomate

Dans la gamme des aliments riches en bêta-carotènes, les tomates constituent une autre source naturelle majeure. En ayant une composition similaire à celle des carottes, ses effets sur la peau et les yeux sont les mêmes. En plus de ces deux aliments, l’abricot, la pastèque, la fraise et la myrtille favorisent également l’augmentation des niveaux de mélanine dans notre corps.

Aliments qui augmentent la mélanine: melon

Bien que la vitamine A favorise la stimulation de la production de mélanine, ce n’est pas la seule, car la vitamine E dissipe également cette fonction. En ce sens, le melon est un fruit qui bénéficie d'une teneur élevée en vitamines. C'est donc un remède idéal pour augmenter les niveaux de ce pigment et favoriser le bronzage de la peau, entre autres avantages. En outre, il s'agit d'un aliment doté d'excellentes propriétés antioxydantes, qui empêche le vieillissement prématuré des cellules.

Les aliments qui augmentent la mélanine: jaune d'oeuf

Le jaune de l'œuf est un autre produit naturel avec un indice de vitamine E plus élevé. Il ne pouvait donc pas en manquer dans notre liste d'aliments qui augmentent la mélanine. Bien que la majeure partie de la vitamine E soit concentrée dans le jaune, le blanc contient également cette vitamine et d'autres vitamines, telles que celles appartenant au complexe de la vitamine B. Voir notre article sur les avantages de l'œuf pour connaître tous ses effets sur la peau.

Les aliments qui augmentent la mélanine: produits laitiers

Les produits laitiers sont également une excellente source de vitamine A, ce qui les rend idéaux pour augmenter les niveaux de mélanine. En revanche, ils sont composés des acides aminés essentiels que sont la tyrosine et la cystine, fondamentaux pour la production de ce pigment dans notre corps. Bien que les produits laitiers tels que le lait, le yogourt et le fromage soient les principaux aliments riches en acides aminés, il existe également de la tyrosine dans le riz et le maïs.

Les aliments qui augmentent la mélanine: poisson

Enfin, il est important de souligner l’importance de la vitamine D pour protéger notre peau des effets néfastes des rayons du soleil. En ce sens, les poissons bleus tels que le saumon contiennent un pourcentage très élevé de cette vitamine et contribuent donc à la fois à la production de mélanine et à la protection générale de notre peau. Toutefois, en raison de sa forte teneur en matières grasses, vous ne devriez pas en consommer tous les jours, il est préférable de le prendre deux fois par semaine, sans plus. Le thon en conserve est également une excellente source naturelle de vitamine E.

Autres moyens d'augmenter la mélanine

Sur le marché des cosmétiques, il existe de nombreux produits qui favorisent l’augmentation des niveaux de mélanine dans le corps afin d’améliorer le bronzage de la peau et de maintenir la couleur des cheveux. Cependant, l'utilisation de produits naturels tels que les aliments est toujours plus recommandable que les produits synthétiques. Ne manquez pas notre article sur les aliments favorisant le bronzage si vous voulez seulement améliorer l'apparence de votre peau. Le moyen le plus rapide et le plus efficace d'augmenter la mélanine et de l'assombrir est de prendre un bain de soleil, mais nous devons le faire en toute sécurité, car si nous ne prenons pas soin de notre peau et de nos cheveux, les dommages peuvent être plus importants que les bénéfices.

Enfin, les suppléments des vitamines susmentionnées, à savoir la tyrosine et le gingjo biloba, se démarquent. Cependant, vous devriez consulter votre médecin avant d’acheter l’un d’eux pour savoir si vous pouvez ou non les prendre et combien de doses.