Pendant les journées chaudes, il est important que les petits consomment une quantité abondante de liquide pour contrer les effets des températures élevées et les maintiennent dans des conditions optimales pour pouvoir effectuer toutes les activités de plein air qu’ils apprécient tant. Mais pour tous les parents, il est un secret que les enfants ne sont pas vraiment actifs quand ils boivent de l’eau par eux-mêmes, comme les adultes le peuvent. Au .com, nous expliquons comment garder les enfants bien hydratés en été en suivant quelques conseils utiles.

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Les enfants ont tendance à boire de l'eau uniquement lorsqu'ils ont soif . Le problème est que la soif est l'un des premiers symptômes de la déshydratation. Il est donc important qu'au-delà de ces moments, il consomme le liquide nécessaire le reste de la journée pour rester en bonne santé. en bon état et résister aux hautes températures de l'été

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Pendant les repas, il est important que les enfants consomment de l'eau ou des jus naturels au lieu de boissons non alcoolisées, qui se déshydratent plutôt, ou de boissons sucrées ayant peu d'incidence sur leur santé. Cela devrait être une norme si la clé est de les garder hydratés

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Un verre de lait est un bon moyen pour nos enfants de recevoir des liquides et des nutriments, ce qui en fait un excellent choix pour le petit-déjeuner ou une collation.

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Allez aux fruits composés principalement d'eau qui, en plus de rafraîchir les enfants, les hydrateront. Certains d'entre eux sont la pastèque, l'un des fruits typiques de l'été, le melon ou l'ananas. Bonnes options pleines d'avantages pour les plus petits

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La nourriture peut également offrir un apport important de liquide nécessaire pour rester hydraté. Les soupes froides comme le gaspacho classique ou une pastèque à la tomate sont d'excellentes options. Appliquez cette idée avec n'importe quelle crème froide que votre petit aime bien

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Les légumes comme les courgettes, le concombre, les aubergines ou les champignons sont également composés est un pourcentage important pour l'eau, il est donc conseillé de les ajouter à la diète des enfants en été

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Ne sortez jamais avec des enfants sans porter des bouteilles d'eau pour les garder hydratés lorsqu'ils sont loin de chez eux. Surtout quand ils sont à la plage, jouent au parc ou font toute autre activité physique, il est important de les encourager à boire de l'eau ou à manger des fruits qui leur fournissent de l'eau.

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Pour changer, placez de temps en temps une tranche de citron dans le petit verre d’eau qui lui donnera une saveur différente et plus fraîche.

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Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.