Les cauchemars sont des expériences désagréables qui se révèlent parfois si réalistes qu’ils nous amènent à faire face à nos pires craintes. Le pire, c’est que nous ne pouvons pas leur échapper avant de nous réveiller. Ceci est juste l'intrigue d'un des films d'horreur les plus célèbres de tous les temps "Nightmare on Elm Street", où le terrifiant Freddy Krueger entre dans les rêves de ses victimes pour les tuer. Mais, mis à part la fiction, pourquoi avons-nous des cauchemars?, d'où viennent ces rêves dérangeants?, en .com on vous l'explique

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Quels sont les cauchemars?

Les cauchemars peuvent être définis comme des rêves pénibles qui génèrent, dans la plupart des cas, la peur. Ils apparaissent lorsque nous sommes dans la phase de sommeil la plus profonde, moment où nous expérimentons les images d’une manière beaucoup plus réelle. Le résultat est que lorsque nous nous réveillons, nous nous sentons altérés, avec un cœur accéléré, nerveux et, dans des cas extrêmes, même nos propres pleurs ou pleurer ceux qui parviennent à nous réveiller et nous sortir de cet état

Cause 1: beaucoup d'anxiété

Parfois, pour une raison ou une autre, nos pics de stress augmentent et que nous nous sentons anxieux ou nerveux, il est courant de faire l'expérience de cauchemars en tant que manifestation de notre état émotionnel. Les changements très radicaux, tels que le déménagement dans un autre pays, peuvent également nous amener à faire des cauchemars en raison de la tension qu’ils génèrent.

Cause 2: réponse à une situation de traumatisme

Il est courant que lorsque nous vivons dans une situation qui a eu un impact très profond, tel qu'un accident, un enlèvement ou même la mort d'un membre de la famille, nous fassions des cauchemars. Nos souvenirs, conscients ou inconscients, sont des facteurs déterminants dans le rêve et, dans le cas d' expériences négatives, peuvent se traduire par des cauchemars.

Cause 3: facteurs externes

Si pendant le sommeil il y a quelque chose qui génère physiquement une sorte de gêne, cela pourrait se manifester sous la forme d'un cauchemar. Par exemple, quand il y a du bruit à la maison, quand nous dormons, ne respirons pas bien (nous pourrions rêver de nous noyer), quand nous ne sommes pas à l'aise au lit, etc. En dormant, nous ne sommes peut-être pas conscients de ces détails, mais notre cerveau les incorpore dans le sommeil et peut aboutir à des épisodes de détresse.

Cause 4: conditions de santé

Certaines maladies ou conditions peuvent nous amener à faire des cauchemars, par exemple une très forte fièvre ou certains problèmes respiratoires tels que l'apnée du sommeil, qui rendent le repos difficile et peuvent entraîner des rêves troublants.

Plus fréquent chez les enfants

Dans notre enfance, nous avons tous quelque chose en commun: les peurs et les cauchemars. En fait, chez les enfants de plus de 5 ans, les cauchemars sont si courants qu'ils peuvent en faire l'expérience une fois par semaine . Il existe de nombreuses opinions à ce sujet, mais certains spécialistes affirment que cela est dû au fait que pendant notre enfance, nous sommes en processus d'apprentissage constant, ce qui peut libérer des tensions chez les enfants. De plus, nous ne devons pas oublier à quel point il est facile de toucher les enfants, tout souvenir négatif peut devenir un rêve angoissé.

Quelques curiosités

• Après les enfants, ce sont les adolescents qui vivent plus de cauchemars
• Entre 25 et 55 ans, ces types de rêves diminuent leur fréquence
• Les cauchemars dont nous nous souvenons le plus sont ceux dont nous rêvons au réveil
• Selon une étude menée par des scientifiques allemands et publiée dans les Archives européennes de psychiatrie et neurosciences cliniques, les thèmes les plus récurrents des cauchemars sont les suivants: tomber dans le vide, être persécuté, être en retard, la mort d'un être cher, un échec ou être paralysé
• Cette même étude a révélé que les hommes vivent principalement des cauchemars liés à la violence et à la perte de travail, tandis que les femmes subissent le harcèlement sexuel et la mort d'un être cher.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Vivre des cauchemars de temps en temps est normal, mais si pour une raison quelconque vous avez très souvent ces rêves, nous vous recommandons de consulter un spécialiste pour détecter la cause de ce problème