Le harcèlement psychologique est un comportement abusif qui menace l'intégrité de la personne. Ce comportement est caractérisé par le fait qu'il est répétitif, systématique et discriminatoire. Le harcèlement psychologique est fréquent sur le lieu de travail et vise généralement la personne qui quitte son emploi. Les situations sont généralement réalisées de telle manière qu'elles semblent invisibles pour les autres, mais elles ont un effet qui peut nuire à la santé mentale de la personne harcelée. Si vous êtes victime de harcèlement psychologique, ne vous découragez pas, nous vous présentons ici quelques conseils pour que vous puissiez y faire face.

Comment surmonter un traumatisme psychologique Etapes à suivre: 1

Parlez du sujet Dites à vos proches ce qui se passe. Essayez de vous évader avec eux et sollicitez leur soutien. Ils vous accompagneront à ce moment-là et vous donneront la force d'aller de l'avant.

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Être patient. L'intimidation psychologique est un long processus qu'il faut du temps pour vaincre. Faire face à cette situation nécessite beaucoup d’énergie et de volonté.

3

Ne baissez pas les bras. Qui vous harcèle psychologiquement cherche à abandonner vos responsabilités et se désiste. Ne le laissez pas atteindre son objectif, si nécessaire, prenez quelques jours de congé pour réfléchir clairement.

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Faire face à la situation Ne vous laissez pas emporter par votre instinct, essayez d'y faire face avec calme et respect. Si vous considérez que les décisions que vous prenez sont nuisibles, parlez calmement et montrez votre désaccord. Essayez de ne montrer aucun signe de faiblesse, restez ferme.

5

Essayez d'éviter le contact. Évitez de partager des moments qui ne correspondent pas au travail. Essayez de déjeuner à un autre moment et n’acceptez aucune invitation de lui en dehors du bureau. Certains jours peuvent être chauds dans l’affaire, mais cela ne signifie pas que vous avez changé de position. Dans ces moments, rappelez-vous à qui vous avez affaire et ne cédez pas à leur attitude.

6

Recherche d'alliés Essayez de trouver des collègues avec qui vous avez confiance. Essayez de partager la situation avec des personnes qui se trouvent dans la même zone.

7

Clarifiez ce qui s'est passé. Plusieurs fois, il est important d'informer les autorités correspondantes de ce qui se passe. Il est nécessaire que vous rapportiez les détails de ce qui s'est passé et que vous donniez le nom et le prénom de la personne qui effectue ces actions.

8

Recueillir des preuves. Sauvegardez toutes ces données, rapports, courriels qui montrent du harcèlement psychologique. Si nécessaire, enregistrez les appels téléphoniques. Pensez à des moyens d'avoir un enregistrement viable de ce qui se passe.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Si vous sentez que vous ne pouvez pas contrôler la situation, consultez un médecin spécialiste, accordez toujours la priorité à votre santé et à votre bien-être.