À un moment donné de notre vie, nous réalisons que nos enfants ont grandi et ont pris la décision de s'engager dans une nouvelle voie d'indépendance. Bien que cela fasse partie de la vie, les parents se sentent souvent abandonnés et tristes. Le syndrome du nid vide, se réfère à cette situation, c'est un sentiment de solitude généré par le départ d'un ou plusieurs enfants de chez eux. Cette situation fait que les parents cessent de se sentir importants pour leurs enfants et se sentent irritables et angoissés. Ensuite, nous vous présenterons comment surmonter le syndrome du nid vide.

Vous pouvez également être intéressé par: Comment détecter le syndrome du nid vide Les étapes à suivre: 1

Nouvelle perspective de la situation. Vous devez penser aux aspects qui contribuent à votre bien-être. Souvent, la relation avec les enfants s’améliore quand ils ne sont plus à la maison. Un autre aspect est le temps avec lequel vous devez maintenant le consacrer à de nouveaux projets.

2

Renforcez votre partenaire Lorsque nous avons des enfants, le couple est souvent laissé de côté. C’est le moment de renforcer votre partenaire et d’exécuter les activités que vous aviez reportées. Ceci est une nouvelle étape de la vie que vous devriez apprécier dans son intégralité.

3

Parler du sujet Mettre vos sentiments en mots est le premier pas à améliorer. Parfois, partager ce sentiment avec nos proches nous permet de réaliser que nous pouvons surmonter cette situation.

4

Activités agréables Tout au long de la vie, les gens ressentent toujours le désir de pratiquer certaines activités qui génèrent du plaisir, mais les demandes quotidiennes sont parfois retardées. Faites une liste de toutes les activités que vous aimez et commencez à les pratiquer.

5

Faire du sport L'exercice physique est très bon pour la santé et aide à la détente. Allez vous promener tous les jours pendant 30 minutes et vous verrez, petit à petit, comment vous vous sentirez de mieux en mieux.

6

Soins personnels. Ne t'abandonne pas et ne te laisse pas être. Vous devez demander des soins personnels adéquats, vous avez aujourd'hui le temps de le faire. Il est important que vous repreniez le rôle de femme, en plus de celui de mère.

7

Stimuler l'indépendance Il est important que vos enfants sachent que vous les soutenez dans ce nouveau projet. Évitez d’envahir votre nouvelle maison ou votre vie avec des visites ou des appels continus. Vous devez les laisser grandir, les accompagner et profiter avec eux de cette nouvelle étape de la vie.

8

Acheter un animal de compagnie Si vous n'avez pas de partenaire avec qui partager ce moment et que vous sentez que la maison est vide sans vos enfants, vous pouvez acheter un animal de compagnie. Ils seront une grande entreprise.

9

Enrichissez la relation avec votre enfant . Au fil du temps, la relation avec votre enfant changera de manière positive. La maturité des deux encouragera un autre type de communication plus riche. Tu ne quitteras jamais ton rôle de mère, tes enfants seront là pour toi.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Si les symptômes de tristesse et de dépression prédominent, consultez un professionnel de la santé pour lui indiquer le traitement à suivre et déterminer si vous êtes réellement atteint du syndrome du nid vide.