Au cours des premières années de la vie, l'être humain est soumis à un apprentissage constant, à la marche, à la conversation, à l'école, à de nouvelles connaissances qui permettent à notre cerveau de rester actif. Mais, au fil du temps, nous nous habituons à la commodité de faire les mêmes choses, sans remettre en question nos capacités, ce qui se reflète notamment dans l'état de notre esprit, la diminution de l'agilité, la mémoire, etc. Si vous sentez que vous ne donnez pas assez de travail à votre cerveau pour le maintenir formé, nous vous donnons quelques conseils pour que vous sachiez comment exercer votre esprit.

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Les jeux de mémoire et les mots sont d'excellents alliés pour exercer notre esprit, les mots croisés, les recherches de mots, le sudoku, même les énigmes gardent notre cerveau actif et influent dans la prévention de la démence sénile.

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Apprendre, apprendre et apprendre . Qui a dit qu'acquérir de nouvelles connaissances est limité à un certain âge était une erreur, rien de mieux pour activer votre esprit que d'apprendre une nouvelle langue ou d'utiliser un appareil que vous ne connaissez pas, pratiquez une activité qui vous est nouvelle, comme le tricot, la broderie ou autre. l'artisanat Cela active non seulement votre esprit mais aussi votre esprit créatif

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Faites des calculs mentaux, un excellent moyen d’exercer votre esprit, quand vous faites des achats mentalement, résumez-vous lorsque vous payez avant d’arriver à la boîte, lorsque vous arrivez à un endroit dans votre tête, comptez le nombre de personnes présentes et apprenez à faire du sudoku, un excellent moyen de conserver en forme de cerveau

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Parlez, réfléchissez, développez vos compétences orales et apprenez de nouveaux mots, cela a un impact énorme sur notre esprit. Exposer un collègue parce que quelque chose semble intéressant, lancer des idées dans une conversation, raconter à un ami tous les détails d'une scène de film, mettre ses compétences verbales et sa mémoire au travail et c'est un excellent exercice pour le cerveau.

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Efforcez-vous d' identifier les odeurs et les goûts, croyez-le ou non, cette activité met votre mémoire et vos souvenirs en état de fonctionner et est excellente pour l'esprit. Quand une odeur vous semble familière, essayez de vous rappeler d'où elle vient. Si un plat que vous aimez cherche à déterminer quels ingrédients ont été utilisés dans sa préparation, vous serez surpris de voir à quel point vous pouvez devenir intuitif.

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Mettez-vous au défi de changer votre routine, essayez plusieurs fois par semaine de vous brosser les cheveux avec une autre main, entraînez-vous à lancer une balle avec le bras opposé que vous utilisez toujours, nouvelles activités qui vous mèneront à changer ce que vous faites habituellement pour développer votre cerveau au maximum

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Mangez bien, vous savez ce qu’on dit un esprit sain dans un corps sain, il est important de consommer des vitamines et des nutriments et de suivre un régime alimentaire équilibré pour que tout fonctionne correctement

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Faites de l’exercice physique, les activités qui mettent votre corps au travail ont un impact important sur le cerveau et la production de diverses hormones qui améliorent notre humeur, réduisent le stress et ont une influence sur la stabilité émotionnelle, pour que nous ne nous fatiguions pas de le faire. insister sur l'importance de rester actif

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Vous pouvez pratiquer ces activités quotidiennement jusqu'à ce qu'elles deviennent une habitude, vous remarquerez bientôt la différence