Ce sont les éléments qui constituent les protéines et constituent une partie essentielle du corps dans les processus métaboliques. Notre corps peut également utiliser les acides aminés comme source d’énergie. Il existe trois types d’acides aminés, les plus essentiels étant ceux que notre corps ne peut pas produire et nécessitant leur ingestion par l’alimentation, les non essentiels, que notre organisme produit par lui-même et enfin les acides aminés conditionnels nécessaires à moments de stress ou de maladie. Dans nous expliquons ce que les acides aminés sont pour

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Croissance et développement musculaire. Les acides aminés ramifiés ou BCAA appartiennent à ceux qui sont essentiels et peuvent être trouvés naturellement dans les produits laitiers, les céréales, les champignons, les protéines de soja et les arachides et combinés à des suppléments nutritionnels contenant de la leucine, de l'isoleucine ou de la valine.

Au cours d'un exercice physique intense, les fibres musculaires sont soumises à de fortes tensions. Afin de répondre adéquatement à cet effort, le corps utilise des glucides et des acides aminés pour produire de l'énergie. Si vous ne les trouvez pas dans votre corps, vous utiliserez les acides aminés présents dans vos muscles, ce qui entraînera une perte de masse musculaire. Sa fonction principale est de faire en sorte que ce développement se déroule de manière saine. Il favorise également la réparation des tissus car il contribue à la formation de collagène, en particulier chez les athlètes.

Lorsque vous prenez des acides aminés, il est important d’équilibrer le nombre d’heures d’entraînement, car l’excès en excès pourrait entraîner une perte de leurs bénéfices. La clé pour que ces éléments atteignent leur plein potentiel est une nutrition adéquate.

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Source d'énergie et autres fonctions corporelles . Ils diminuent la fatigue provoquée par l'exercice agissant sur le système nerveux central, stimulant en outre la production d'insuline et régulant le taux de sucre dans le sang . Ils favorisent la production d'anticorps, ils agissent comme des antioxydants qui favorisent la croissance saine des cheveux et des ongles. Il élève également l'humeur et protège la mémoire et l'apprentissage. Les acides aminés ayant ces fonctions se retrouvent naturellement dans les viandes rouges, les produits laitiers, les amandes, les bananes et les avocats.

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Contrôle du poids Les acides aminés tels que la carnitine, associés à l'exercice physique, contribuent à une perte de poids importante . Il convient de noter que la prise d'acides aminés doit être supervisée par un médecin. Ils aident également les graisses à se décomposer et préviennent les accumulations de graisses dans le foie et les artères, ce qui peut entraver la circulation sanguine vers les organes importants. Ces acides aminés sous leur forme naturelle se trouvent dans: les œufs, le poisson, le yaourt, la viande, le soja, l'oignon et l'ail.

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N'oubliez pas que vous pouvez consommer des acides aminés dans les suppléments, mais avant de consulter votre médecin, c'est lui qui peut clarifier les doutes sur leur consommation et leur dosage. Ne soyez pas obsédé par les résultats ou ne vous exercez pas trop dans vos routines quotidiennes.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.