Parce qu’elle crée une dépendance aussi forte que la cocaïne, une récente étude réalisée par des experts britanniques de l’ Action of Sugar a montré que le sucre était la drogue du XXIe siècle. Nombreux sont les spécialistes de la santé qui recommandent de supprimer cette composante de notre alimentation en raison de l’une des principales causes de surpoids, d’obésité, de diabète et d’apport calorique élevé au corps.
Lorsque nous pensons au sucre, il est courant de penser à des aliments tels que les boissons sans alcool, les hamburgers, les chocolats et tous les gâteaux ou collations, mais le fait est que nous sommes chaque jour entourés d’aliments contenant du sucre et qui ne sont pas nécessairement sucrés, mais plutôt haute teneur en glucides lors de l'entrée dans le corps sont transformés en glycémie . Voulez-vous savoir ce qu'ils sont? Continuez à lire attentivement cet article où vous pouvez trouver des aliments contenant beaucoup de sucre.
Parmi les aliments contenant beaucoup de sucre, les sauces se démarquent en premier. Oui, toute sauce qui accompagne une préparation contient généralement de grandes quantités de sucre ajouté, comme la célèbre sauce tomate ou le ketchup, pouvant contenir 20 grammes de sucre pour 100 grammes, en tenant compte du fait que six grammes de sucre sont consommés. par portion de nourriture est déjà considéré comme un excès.
Les céréales sont un autre aliment qui contient beaucoup de sucre. Bien que nous aimions le petit-déjeuner avec des céréales et qu’il soit une option très pratique, les céréales sont également très riches en sucre ajouté, au point qu’elles peuvent fournir au corps entre 6 et 12 grammes de sucre par portion. De nombreuses marques utilisent le sucre dans les céréales pour attirer l'attention du palais des enfants et augmenter les ventes de leurs produits.
Peu importe qu'ils soient entiers, les flocons d'avoine, le soja ou le chocolat, les biscuits et toutes sortes de pâtisseries figurent sur la liste des aliments contenant beaucoup de sucre. Parce que? Ils contiennent principalement de la farine, qui se transforme en glycémie, et même s’ils promettent d’être des produits légers, ils contiennent toujours un peu de sucre pour offrir ce délicieux goût. Dans certains cas, une portion de gâteau éponge ou de muffin peut contenir jusqu'à 20 grammes de sucre pour 100 grammes de produit.
Nous aimons le lait au chocolat, mais le cacao que nous utilisons pour obtenir ce goût irrésistible est l’un des aliments qui contient beaucoup de sucre. La poudre de cacao soluble peut être aussi nocive que le sucre lui-même, à tel point qu'en ajoutant deux cuillerées à thé de cacao à un verre de lait, vous ingérerez jusqu'à 15 grammes de sucre.
Parmi les aliments qui contiennent beaucoup de sucre, vous ne pouvez pas manquer de boissons gazeuses et de boissons énergisantes. Ce n’est un secret pour personne que la consommation excessive de boissons gazeuses est liée au surpoids et à l’obésité, et il ne pourrait en être autrement si une canette de cola contribuait pour 35 grammes de sucre au corps. Il préfère les eaux aromatisées ou les jus naturels.
Sur le marché, de nombreux produits sont proposés comme une option saine, alors qu’ils sont en fait le contraire. Un exemple de ces aliments sont les yaourts liquides ou les barres énergétiques, qui, si vous y regardez de près, contiennent, parmi ses principaux ingrédients, un excellent apport en glucides et en sucre.
Tous les fruits ne sont pas sains, certains sont plus sucrés que d'autres et contiennent plus de sucre que d'autres. Les fruits qui contiennent beaucoup de sucre comprennent les raisins, la mangue, le néflier et la banane. Cependant, il y a aussi des fruits secs comme les raisins secs, qui dans une tasse offrent 30 grammes de sucre.
Nous vous recommandons de lire notre article Pourquoi est-il mauvais de consommer du sucre, où vous pouvez connaître en profondeur les effets de ce composant sur le corps et les raisons pour lesquelles il est considéré comme si négatif pour la santé du corps.
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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