La protéine C-réactive (CRP) est une protéine présente dans le sang. Elle est produite par le foie et augmente en cas d'inflammation généralisée ou dans une partie de notre corps, bien qu'elle indique simplement qu'il y a inflammation, pas où. la même. Des taux élevés de protéine C-réactive peuvent déterminer des maladies telles que le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde. Cependant, ce n'est pas un paramètre spécifique et, par conséquent, des taux bas ne signifient pas qu'il ne peut y avoir d'inflammation. Des tests de CRP de haute sensibilité sont souvent effectués pour déterminer le risque de maladie cardiaque chez une personne, bien que les taux puissent également être élevés pendant la grossesse ou la prise de contraceptifs oraux. Dans cet article, nous expliquons comment réduire naturellement la protéine C-réactive et, par conséquent, réduire le processus inflammatoire.
Valeurs normales de la protéine C-réactive
Déterminer les valeurs normales de la PCR est un peu difficile, car chaque laboratoire stipule des limites bien qu'elles soient très proches les unes des autres. Normalement, aucune PCR n'est détectée dans le sang. Par conséquent, toute quantité, aussi petite soit-elle, déterminera la présence de protéine C-réactive dans le sang.
L' analyse de la protéine réactive de haute sensibilité est effectuée pour voir les risques de maladie cardiaque d'une personne et selon les niveaux que nous pouvons déterminer:
- Moins de 1, 0 mg / L. Les PCR de haute sensibilité sont de très faibles niveaux et, par conséquent, le risque de développer une maladie cardiovasculaire est faible.
- Entre 1, 0 et 3, 0 mg / L. Ce sont des valeurs moyennes, alors ne vous inquiétez pas.
- D'autre part, des niveaux supérieurs à 3, 0 mg / L. indique un risque élevé de maladie cardiovasculaire.
Cependant, comme nous l’avons dit, les valeurs peuvent varier légèrement d’un laboratoire à l’autre, bien que les valeurs moyennes soient comprises entre 1, 0 et 3, 0 mg / L. Ils sont généralement assez génériques.
En plus du risque cardiaque, des taux élevés de CRP indiqueront une inflammation dans le corps et peuvent être dus à des conditions telles que:
- Polyarthrite rhumatoïde
- Lupus: maladie du tissu conjonctif causée par une inflammation d'organes tels que la peau, le foie, le cœur, etc.
- Une infection qui se produit avec une inflammation.
- Maladie intestinale inflammatoire
- Rhumatisme articulaire aigu
- Cancer
- Pneumonie à pneumocoques.
- Vasculite, etc.
Cependant, comme nous l'avons dit, les faibles taux de CRP ne signifient pas qu'il n'y a pas de processus inflammatoire. Certaines personnes atteintes de lupus ou de polyarthrite rhumatoïde ne présentent pas de taux élevés de CRP.
Traitement et médicaments pour réduire la protéine C-réactive
Dans le cas où des taux élevés de protéine C-réactive sont la conséquence d'une maladie ou d'un état tel que ceux mentionnés dans la section précédente, il sera nécessaire de commencer un traitement avec un médicament spécifique. Ce traitement doit être établi par le médecin ou un spécialiste en fonction de la cause dans chaque cas. Il est donc très important de suivre les instructions du médecin en tout temps.
Régime pour réduire la protéine C-réactive
Le régime végétarien est riche en graisses insaturées qui aident à réduire les niveaux de protéine C-réactive. Cela est dû aux composants naturels des plantes présents dans de nombreux aliments que nous mangeons. Ce sont des stérols végétaux et on peut les trouver dans les légumes, mais aussi dans les fruits, les huiles végétales, les noix ou même dans certaines céréales comme l'avoine.
De plus, nous fournissons ainsi la fibre végétale nécessaire à l'organisme de manière à favoriser le fonctionnement de l'intestin. Ainsi, les déchets qui autrement passeraient au sang favorisant l'inflammation sont éliminés.
Les légumes à feuilles vertes, tels que les épinards et le brocoli, sont riches en vitamine K, essentielle pour réduire l'inflammation. C'est une vitamine qui se trouve habituellement dans notre côlon et qui aide à éliminer les toxines. Par conséquent, si nous en avons assez, notre corps éliminera mieux les déchets et les toxines.
Alimentation en protéines à haute réactivité C
Les aliments riches en oméga-3
Nous essayons souvent de suivre un régime alimentaire riche en acides gras oméga-6, car ils sont très bénéfiques pour le corps. Cependant, bien que nous puissions les prendre et qu'il soit nécessaire, si nous dépassons leur consommation, nous contribuerons aux composés de l'organisme qui ne sont pas aussi sains que les hormones éicosanoïdes. Ces hormones peuvent causer une inflammation chronique. Pour que les niveaux ne soient pas trop élevés, il est également nécessaire de consommer des acides gras oméga-3, ce qui nous aidera à maintenir le taux de glucose trop bas dans le sang et à réduire l'inflammation.
Ce sont des aliments riches en oméga-3 de poisson bleu, de saumon, de graines de chia ou de noix.
Fruits et agrumes
Les vitamines C, E et les flavonoïdes sont idéales pour réduire naturellement les protéines C-réactives et l'inflammation des tissus. Ces composés peuvent être trouvés dans les fruits, en particulier dans les agrumes tels que les oranges, les citrons ... mais aussi dans certains fruits tropicaux tels que les kiwis, les pamplemousses ou les mangues. Il a été estimé que manger un pamplemousse par jour réduit les niveaux de protéine C-réactive.
Graines de lin
L'huile de graines de lin, ou graines de lin en tant que telle, est l'une des plus saines pour le corps. Il peut aider à supprimer les taux de lipides dans le sang, en plus de contenir de grandes quantités de fibres alimentaires. La fibre nous aidera non seulement à nous sentir rassasiés, mais également, comme nous l'avons vu dans d'autres aliments, à améliorer la digestion et le fonctionnement de la digestion, ce qui entraîne l'expulsion des déchets et des toxines.
En outre, les graines de lin contiennent des acides gras essentiels tels que les oméga-3, qui, comme nous l'avons vu, constituent un anti-inflammatoire très efficace, car ils aident à réduire les niveaux de protéine C-réactive.
Graines de chia
Les graines de chia sont de plus en plus consommées et considérées comme un super aliment. Ils sont une source végétale d’oméga-3 qui, comme nous l’avons vu, est idéale pour réduire l’inflammation. En outre, ils apportent une contribution en fibres, ce qui contribuera à améliorer le transit intestinal et à éliminer les déchets.
Plusieurs études ont montré que la consommation de graines de chia peut réduire les niveaux de CRP chez les patients atteints de diabète de type 2.
Huile de krill
Le krill est un très petit crustacé semblable à la crevette, mais il est transparent et mesure seulement 3 cm de long. Ils se nourrissent de phytoplancton, un aliment très complet qui contient des nutriments tels que des acides gras oméga-3, des vitamines ou des antioxydants.
L'huile de krill est le produit naturel le plus efficace pour réduire les protéines hautement réactives au carbone. Bien sûr, il doit être pur et conserver toutes ses propriétés. C'est un anti-inflammatoire très efficace qui peut traiter des problèmes tels que l'artériosclérose, les problèmes cardiovasculaires, l'arthrite ou la maladie de Crohn. Il est même très utile pour traiter le syndrome prémenstruel (PMS).
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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