La gestation est une étape qui entraîne d’énormes changements dans le corps de la femme, mais le plus évident pour le monde extérieur est l’ augmentation de l’abdomen, un signe qui révèle semaine après semaine que notre bébé grandit. Et c’est précisément en raison de cette augmentation de l’abdomen et du poids généré par le bébé que le bas du dos est surchargé, ce qui amène de nombreuses femmes enceintes à souffrir de douleurs et de malaises dans la région lombaire, en particulier au cours des dernières semaines de grossesse. Si tel est votre cas, nous expliquerons en .com comment traiter les douleurs lombaires durant la grossesse et obtenir une amélioration.

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La douleur et l’inconfort de la grossesse ne peuvent pas et ne doivent pas être traités avec des médicaments conventionnels, car la plupart des médicaments ne conviennent pas aux femmes enceintes, car leurs composés peuvent affecter le développement du fœtus. C’est pourquoi, face à la douleur au bas du dos pendant la grossesse, nous devons recourir à des remèdes naturels, à des thérapies et à des exercices qui nous aideront à atténuer cet inconfort.

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Une excellente façon de traiter les douleurs au bas du dos pendant la grossesse et de réduire l’inconfort qui nous est causé est d’appliquer une compresse chaude dans le bas du dos pendant au moins 10 minutes plusieurs fois par jour. Les couvertures électriques sont également une excellente alternative qui aidera à promouvoir la circulation dans la région et à réduire la douleur.

Vous pouvez alterner l'application de chaleur avec des compresses froides pour réduire l'inflammation dans la région lombaire.

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Un autre remède à la maison infaillible pour traiter les douleurs lombaires pendant la grossesse et réduire l’inconfort, est le bain d’eau chaude . Plongez pendant au moins 10 minutes dans une baignoire ou un jacuzzi contenant de l’eau chaude (à une température qui ne nuit pas à votre peau) et laissez la chaleur de l’eau contribuer à atténuer l’inconfort de la région.

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Il est important que vous renforçiez votre dos et surtout vos jambes, afin que le poids du ventre ne souffre pas autant et que vous puissiez prévenir et traiter la douleur. Un moyen efficace de le faire est de nager, car la natation est un excellent exercice pour les femmes enceintes sans risque ni impact.

Le mouvement de vos jambes dans l'eau vous aidera à alléger la charge dans le bas du dos et à améliorer votre condition.

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Le yoga et les pilates prénataux sont également d’excellentes alternatives qui vous aideront à soulager les charges lombaires et à traiter les douleurs lombaires pendant la grossesse. De plus, ils favorisent le renforcement du dos et l’étirement de tous les muscles.

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Une autre pratique pratique qui vous aidera à éliminer les contractures du bas du dos et à améliorer l’inconfort est l’étirement particulier de la région. Ce sont des exercices que vous pouvez faire à la maison et qui vont grandement soulager la douleur. Dans notre vidéo Exercices pour étirer la région lombaire, vous trouverez les meilleures options données par un physiothérapeute.

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Dans le cas où la lumbalgie pendant la grossesse est trop forte ou trop intense, il est recommandé de consulter un physiothérapeute. Les massages pratiqués dans cette zone par un professionnel peuvent fournir d’excellents effets améliorant la douleur et l’inconfort lombaire.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.