Avez-vous déjà pensé: j'ai un problème de nourriture ? La nourriture est un élément essentiel pour garder notre corps en bonne santé. Cependant, nous ne savons pas toujours comment le faire correctement, ce qui peut entraîner des difficultés et des troubles qui nuisent gravement à notre santé, mettant en péril notre bien-être à moyen terme. C’est pourquoi, en .com, nous traitons les problèmes alimentaires les plus fréquents afin que vous puissiez trouver la bonne solution pour vous aider à les surmonter.

Comment aider un membre de la famille souffrant d’anorexie?

Je ne sais pas bien me nourrir

Un problème avec les aliments est très courant, c'est de ne pas savoir comment combiner les aliments et avoir une bonne nutrition. Cela ne vous plaira peut-être pas, mais si vous souhaitez améliorer votre alimentation, vous devez inclure tous les groupes d'aliments et éviter de trop en faire avec des ingrédients tels que des sucreries, des pâtisseries, de la malbouffe, des aliments frits ou des sucreries.

Les portions recommandées de chaque groupe d'aliments sont:

• Entre 6 et 12 portions de céréales, riz et pâtes. Ce groupe comprend les céréales telles que le blé et l'avoine, le pain ou le riz brun. Il est préférable d’opter pour des produits complets sans sucre.
• De 3 à 5 portions de légumes.
• Entre 2 et 4 portions de fruits.
• Entre 2 et 3 portions de produits laitiers, de préférence maigres.
• 2 ou 3 portions de protéines telles que viande maigre, poisson, œufs ou légumineuses.
• Éventuellement consommer des produits gras tels que l'huile ou le beurre.

Si vous souhaitez améliorer votre alimentation, nous vous recommandons de consulter notre article sur la manière d’améliorer vos habitudes alimentaires.

Comme trop

La suralimentation est également un problème fréquent qui, dans de nombreux cas, conduit à l'obésité et à divers problèmes de santé, tels qu'un taux de cholestérol élevé, des taux de triglycérides élevés ou une pression artérielle élevée. La première chose à faire est de détecter l'origine, puis de changer les habitudes qui vous aident à améliorer ce problème.

Dans notre article, pourquoi ai-je si faim? nous expliquons quelques raisons pour lesquelles vous pouvez avoir un plus grand appétit. Nous vous invitons également à découvrir comment cuisiner sainement pour réduire votre apport calorique. Si vous devez réduire la quantité de portions que vous mangez, ne manquez pas de lire notre article sur la façon de manger moins.

Je ne mange pas, je souffre d'anorexie

L'anorexie est l'un des troubles de l'alimentation les plus courants et une maladie susceptible de mettre gravement en danger votre santé. Cette condition découle du manque d'estime de soi et de l'obsession de perdre du poids de façon malsaine. Pour surmonter ce problème avec la nourriture, la première chose à faire est de supposer qu'il existe effectivement un problème.

Recourir à l'aide d'un psychologue ou d'un thérapeute est également important, tout en apprenant de bonnes habitudes alimentaires avec un nutritionniste. Dans notre article sur la façon de traiter l'anorexie, nous vous donnons quelques recommandations à prendre en compte pour la surmonter.

Je vomis ce que je mange, j'ai la boulimie

La boulimie est un autre trouble alimentaire commun qui peut avoir des conséquences graves pour votre santé. L'ingestion compulsive d'aliments, puis leur extraction par le biais de vomissements peuvent affecter de manière significative votre bien-être et, comme dans le cas de l'anorexie, l'aide d'un thérapeute et d'un nutritionniste est nécessaire pour une récupération correcte.

Dans notre article, comment traiter la boulimie, nous vous donnons quelques clés pour surmonter cette maladie.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.