Ce qui vous pousse à améliorer, c’est un peu de tension, mais lorsque le stress dépasse les limites que vous pouvez supposer, des effets négatifs apparaissent à la fois sur le plan mental et physique. En ce qui concerne ce dernier point, certaines personnes serrent la mâchoire et les dents, entraînant l’usure des dents et une tension dans la mâchoire. Ce sont des problèmes dont vous devriez discuter avec le médecin. De plus, en .com, nous expliquons comment faire des exercices pour détendre la mâchoire.

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Pour détendre la mâchoire, vous devez effectuer divers mouvements que vous ne faites pas naturellement, mais cela permettra à la zone de réduire les tensions. Commencez par un mouvement latéral de la mâchoire vers la droite. Pour ce faire, faites semblant de tourner la bouche de ce côté. Au début, ce sera un peu difficile pour vous de bouger, mais avec la pratique, vous le trouverez plus naturel. Faites 10 répétitions.

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Ensuite, le prochain exercice que vous devez effectuer est le même, mais faites le mouvement vers la gauche, avec le même nombre de répétitions. Ne forcez pas trop et arrêtez-vous dès que vous remarquez une douleur excessive. Il peut être utile de mettre un doigt sur le côté droit de la mâchoire, ce qui rend le poids plus lourd pour se déplacer vers la gauche.

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Un autre exercice pour détendre la mâchoire consiste à laisser la bouche entrouverte et à faire avancer l'intérieur de la prothèse, en effectuant environ 15 répétitions du mouvement. En ne fermant pas complètement la bouche, vous pouvez détendre les muscles affectés par la tension. Ne surchargez pas le mouvement, dans le sens où il ne devrait pas vous blesser ou, du moins, il ne doit pas vous causer plus de douleur que vous n'en avez déjà parce que votre mâchoire est tendue.

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Ensuite, après quelques minutes de repos, vous devez effectuer l’exercice suivant, qui est identique au précédent, mais inversement, c’est-à-dire ramener la partie inférieure de la prothèse vers l’arrière. Commencez, comme dans le cas précédent, la bouche entrouverte et arrêtez de vous entraîner si vous ressentez trop de douleur. Faites 15 répétitions.

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Pour finir, ouvrez et fermez votre bouche autant que vous le pouvez environ 10 fois. Tous les exercices que nous avons recommandés pour relâcher la mâchoire doivent être pratiqués lentement en laissant quelques minutes de repos entre eux.

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Si vous subissez un stress excessif qui entraîne des conséquences physiques, il est conseillé de consulter votre médecin. De plus, il est très bénéfique de faire du sport fréquemment pour détendre les tensions de tous les jours. Consultez dans cet article certaines des activités de détente que nous proposons.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.