Le carbonate de magnésium est-il important pour notre corps? Si cette question a envahi vos pensées, vous êtes au bon endroit pour trouver une réponse. Le carbonate de magnésium est un produit minéral qui peut accompagner nos plats, maintenir un régime alimentaire sain et équilibré et favoriser un état de santé optimal. Voulez-vous en savoir plus? Ensuite, n’arrêtez pas de lire les lignes suivantes. Nous avons rassemblé toutes les informations nécessaires pour vous permettre de connaître les propriétés et les contre-indications du carbonate de magnésium et de l’inclure dans votre alimentation. Si vous avez des problèmes de constipation ou de gaz, si vous voulez perdre du poids ou vous sentir plus léger, c'est l'ingrédient idéal. Sache le!

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Propriétés et avantages du carbonate de magnésium

Le magnésium se trouve naturellement dans notre corps . Bien que la majeure partie soit stockée dans les os, elle est un élément important pour réguler le fonctionnement optimal de notre corps.

Le carbonate de magnésium, dans son état minéral, blanc et insatiable, possède de nombreuses propriétés et avantages: il agit comme laxatif, ainsi que comme antiacide gastrique et nous fournit une grande quantité de magnésium pour renforcer nos os. C'est également un élément clé pour le bon fonctionnement des nerfs et des muscles.

Le carbonate de sodium nous aide à nous sentir bien et, parmi ses avantages, se distingue par son pouvoir sur le système gastro-intestinal . Sa consommation nous aidera à réduire les problèmes de constipation tout en contribuant à une meilleure sensation physique et mentale, car elle a un effet calmant. De plus, l'insaboro peut être incorporé à n'importe quel aliment, qu'il s'agisse de jus solides ou liquides, sans en altérer le goût. Il peut être consommé, selon le tableau des apports recommandé, dans n'importe quelle tranche d'âge.

Mais si quelque chose met en évidence le carbonate de magnésium, c'est parce qu'il favorise la perte de poids . Comme tu le lis! Ce composé chimique empêche la rétention de liquides. Avec une cuillère à thé avant d'aller au lit, tant que vous avez déjà fait la digestion, vous remarquerez rapidement ses effets.

Si vous souhaitez éliminer les gaz et lutter contre les problèmes intestinaux, le carbonate de magnésium peut devenir votre allié, voici quelques - uns de ses avantages :

• Il agit comme un laxatif doux et naturel, le rendant idéal pour lutter contre la constipation et les douleurs gastro-intestinales.
• C'est un régulateur naturel de la flore intestinale.
• Évitez et réduisez l'acidité de l'estomac.
• Son effet relaxant vous aide à soulager vos douleurs et à vous endormir.
• Il fixe le phosphore et le calcium dans nos os et nos dents, les rendant plus forts.
• Il élimine les gaz produits lors de l'ingestion ou de la digestion.
• Il est idéal pour perdre du poids, car il empêche la rétention d'eau.
• Si vous avez été intoxiqué par un aliment en mauvais état, il est recommandé de consommer du carbonate de magnésium pour aider à calmer l'estomac.

Dans cet autre article, nous vous expliquons à quoi sert le magnésium .

Effets secondaires et contre-indications

Maintenant que vous connaissez les propriétés, nous allons parler des contre - indications du carbonate de magnésium car, même s’il s’agit d’un produit naturel, la vérité est qu’elles contiennent des effets secondaires et des contre-indications qu'il convient de connaître. Ici on les découvre:

Effets secondaires

Le carbonate de magnésium est une substance inoffensive pour notre corps, c’est-à-dire qu’il ne nuit généralement pas à notre corps. Cependant, comme tout produit, il peut provoquer des effets secondaires bénins en raison de sa faible incidence. Les symptômes les plus courants pouvant entraîner une consommation excessive de carbonate de magnésium sont les suivants:

• Douleurs gastriques (surtout lorsque le carbonate de magnésium est pris à jeun)
• Diarrhée et effets laxatifs si l'apport journalier recommandé est dépassé.
• Brûlures d'estomac.

Contre-indications

Outre les effets secondaires pouvant entraîner une ingestion de carbonate de magnésium, il est important de prendre en compte également les contre-indications de sa consommation. Faites attention à la liste suivante et évitez le carbonate de magnésium si vous vous reconnaissez dans certains cas. Tenez toujours compte de l’avis de votre médecin, dans tous les cas ou circonstances. Il déterminera s'il est conseillé de prendre ledit composé ou non:

• Si vous prenez des médicaments, il est préférable de consulter votre médecin à propos de la prise. Le carbonate de magnésium peut réduire l'efficacité de certains antibiotiques. Bien entendu, la perte d’efficacité peut être évitée si vous prenez l’antibiotique entre 2 et 6 heures après avoir consommé du carbonate de magnésium.
• Lors d'épisodes de diarrhée, de colite ou de mauvaise digestion, il est déconseillé de prendre du carbonate de magnésium, car agir en tant que laxatif naturel peut les aggraver.
• Il n'est également pas recommandé en cas d' inflammation intestinale aiguë ou chronique, telle qu'une appendicite, une hernie hiatale, un reflux gastrique ou des épisodes fébriles.
• Il est déconseillé d’ingérer du carbonate de magnésium si vous souffrez d’ une maladie cardiovasculaire, car elle peut modifier le rythme et la fréquence cardiaque. Cet élément régule les battements et les contractions musculaires. Attention!
• Il est déconseillé de le prendre pendant le cycle menstruel, la grossesse ou l'allaitement, bien qu'il puisse être pris après les doses quotidiennes recommandées.

N'oubliez pas de prendre la quantité recommandée par jour, car une surdose de carbonate de magnésium pourrait avoir un effet laxatif grave et grave sur la santé.

Apport journalier recommandé

L'apport quotidien en carbonate de magnésium varie en fonction de la tranche d'âge du consommateur et du sexe. Les recommandations seraient les suivantes:

• Entre 1 et 3 ans: 80 mg (pour les enfants d'un an, la dose recommandée est de 30 mg par jour).
• Entre 4 et 8 ans: 130 mg (sans spécification de genre)
• Entre 9 et 13 ans: 240 mg (sans spécification de genre)
• Entre 14 et 18 ans: 410 mg pour les enfants et 360 mg pour les filles
• Entre 19 et 30 ans: 400 mg pour les hommes et 310 mg pour les femmes
• Plus de 31 ans: 420 mg pour les hommes et 320 mg pour les femmes

L'apport quotidien recommandé en carbonate de magnésium sera également différent pour les femmes enceintes ou allaitantes :

• Pendant la grossesse, les filles âgées de 14 à 18 ans peuvent prendre 400 mg, entre 19 et 39 ans et 350 mg, et pour les femmes âgées de 31 à 50 ans, la dose sera de 360 ​​mg.
• Pendant l'allaitement du bébé de 14 et 18 ans, vous pouvez prendre 360 ​​mg, entre 19 et 39 ans, 310 mg et pour les femmes enceintes entre 31 et 50 ans, la dose sera de 320 mg.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.