La pneumonie est une affection respiratoire qui peut laisser les poumons endommagés ou fragiles à vie . C'est pourquoi, si vous souffrez ou avez souffert de cette maladie, il est préférable d'essayer de renforcer les poumons le plus rapidement possible. La pneumonie survient lorsque l'un des poumons ou les deux deviennent enflammés à cause d'une infection virale, bactérienne ou fongique.

Il existe plusieurs moyens de renforcer les poumons après une pneumonie, tels que des exercices de respiration, de la nourriture ou même directement avec des vitamines. Si vous avez récemment eu une pneumonie, nous vous recommandons cet article sur la manière de renforcer les poumons après une pneumonie . Vous serez surpris!

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Quel est le temps de récupération de la pneumonie

En général, le temps de récupération d'une pneumonie varie de 2 semaines à 2 mois, en fonction de la gravité et du type d'infection, ainsi que de la force ou de la faiblesse du système immunitaire de la personne qui la subit.

La pneumonie peut prendre si longtemps à guérir, précisément parce que ce n'est pas une maladie comme les autres. En raison d'une infection microbiotique, les poumons se remplissent de liquide et de pus, ce qui provoque une inflammation des poumons. Ceci est extrêmement dangereux pour les personnes de plus de 65 ans et moins de 2 ans, qui peuvent même mourir si la maladie n'est pas bien traitée.

Des aliments pour renforcer les poumons

Lorsque vous avez une pneumonie, en particulier une pneumonie légère (également appelée "pneumonie nomade"), elle est généralement traitée avec des antibiotiques. Cependant, une fois passé, il est conseillé, en plus de renforcer les poumons, de nettoyer les poumons et les bronches. La meilleure façon de le faire est de manger.

• Eau : L'eau est un excellent nettoyant, car elle aide à expulser le mucus ancré dans les poumons, le nez et la bouche. Vos poumons seront donc beaucoup plus sains et plus propres. Compte que, malgré le traitement avec des antibiotiques, il peut toujours rester une petite trace. Si vous êtes un adulte, essayez de boire 8 verres d'eau par jour, soit environ 2 litres.
• Gingembre : ce très anti-inflammatoire et détoxifiant. En outre, le gingembre favorise l'élimination des polluants provenant des poumons, ce qui est également bénéfique pour l'asthme.
• Chou ou chou : ces légumes ont de grandes propriétés détoxifiantes. En outre, ils contiennent des antioxydants essentiels qui réduisent l'oxydation cellulaire, ce qui aide également à lutter contre le cancer.
• Ail : l'ail est un excellent aliment anticancéreux, mais il aide également à éliminer les toxines de notre corps.
• Canneberges : les myrtilles sont de puissants anti-inflammatoires naturels, parfaits pour éliminer toutes les fissures dans la pneumonie.
• Graines de lin ou de lin : une étude a montré que les graines de lin sont capables de réparer les dommages causés aux poumons, ainsi que de les protéger des radiations.

Outre ces aliments mentionnés, les fruits et légumes en général sont également très importants, car ils contiennent de grandes quantités de vitamines nécessaires pour renforcer non seulement nos poumons, mais également notre système immunitaire.

Vitamines pour les poumons et les bronches

Ci-dessous, nous vous présentons une liste des vitamines les plus nécessaires pour régénérer et réparer les poumons et les bronches après une pneumonie:

• Vitamine A : La vitamine A est capable de réparer les muqueuses et les tissus des poumons, ainsi que d’autres parties du corps. En outre, il contribue à renforcer le système immunitaire, ce qui améliore la protection contre d'éventuelles infections et maladies.
• Vitamine B : il existe 8 variantes de vitamine B. Plus précisément, la vitamine B6 est capable d’aider le système immunitaire à produire des anticorps, à former des globules rouges et à maintenir une fonction neurologique à un niveau normal. Le manque de cette vitamine peut causer de nombreuses maladies à court et à long terme. Si vous êtes intéressé, vous trouverez ici des informations sur les aliments riches en vitamine B.
• Vitamine C : cette vitamine, très présente dans les fruits tels que le pamplemousse, les mandarines, les oranges et les citrons, possède de grandes propriétés anti-inflammatoires, en plus d'aider à éliminer les radicaux libres et autres toxines.
• Vitamine E : La vitamine E est riche en propriétés antioxydantes, ce qui aide notre système immunitaire à rester fort contre les infections.

N'oubliez pas à quel point c'est important, non seulement de travailler les poumons, mais également notre système immunitaire, car c'est lui qui est également affaibli après une pneumonie grave ou bénigne. D'où l'importance de prendre des aliments et des vitamines qui ne réparent que les tissus des poumons, mais favorisent également la réparation et la force de nos défenses.

La nourriture est mauvaise pour les poumons

Tout comme il existe des aliments qui renforcent les poumons, il en existe d'autres qui peuvent les endommager après une pneumonie. Ensuite, nous verrons ce qu'ils sont:

• Sel : le sel est l’un des aliments susceptibles de provoquer une rétention hydrique, ce qui pourrait provoquer, en plus de l’inflammation des poumons, des crises d’asthme dues au rétrécissement des voies respiratoires. Par conséquent, si vous ne faites que ressembler à une pneumonie, nous vous conseillons de réduire temporairement votre consommation de sel, mais en ayant toujours consulté votre médecin ou votre spécialiste.
• Produits laitiers : ils contiennent de grandes quantités de graisses saturées. Les fromages entiers et les laits peuvent générer du mucus dans les poumons, ce qui rend la respiration difficile. Cependant, les yaourts peuvent être bénéfiques pour notre flore intestinale.

Mauvaises habitudes

Bien entendu, les mauvaises habitudes et les autres produits sont également très nocifs pour les poumons, tels que:

• La consommation d'alcool.
• Le taquismo.
• Pollution urbaine
• La poussière
• La fumée du bois de chauffage.

L'idéal serait d'éviter autant que possible tous ces produits problématiques pour nos poumons délicats.

Quand reprendre l'activité physique après une pneumonie

Si vous êtes ou avez été sportif, ne vous inquiétez pas, dès que vous récupérez de votre pneumonie, vous pouvez reprendre une activité physique, mais pas avec la même intensité .

L'idéal est que vous le fassiez de manière modérée et progressive . Si auparavant, par exemple, vous avez couru pendant une heure, ne passez plus 15 ou 20 minutes et faites un petit trot. Si, au contraire, vous avez du mal à respirer pendant quelques jours avant de courir, marchez environ 30 minutes.

Petit à petit, vous remarquerez vous-même que vous pouvez augmenter le rythme. Lorsque vous sentez que vous êtes guéri à 80-90% physiquement, vous pouvez reprendre l'exercice comme avant. Maintenant que vous savez comment renforcer les poumons après une pneumonie, vous pouvez être intéressé par cet autre article sur ce que les perfusions sont bonnes pour les poumons.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Références

//www.pennmedicine.org/news/news-releases/2011/august/penn-study-shows-an-ancient-cr