Le corps a besoin de se nettoyer en interne pour jouir d'un état de santé optimal. Cela se fait à travers les aliments que nous mangeons tous les jours, l'eau que nous mangeons et, bien sûr, selon un processus fondamental: évacuation, qui doit être périodique et abondante. Cependant, ce processus fonctionne très différemment chez chaque personne en fonction de ses habitudes de vie. Lorsque ces habitudes ne sont pas les plus appropriées, l'évacuation peut être difficile et conduire à des problèmes de constipation. Dans l'article suivant, nous répondons à une question très fréquente à propos de cette question: à quelle fréquence doit-on faire ses besoins?, quelque chose qu’il est nécessaire de savoir pour protéger notre santé gastro-intestinale à tout moment.

Vous pouvez également être intéressé par: Comment une intoxication est traitée

Importance de la défécation quotidienne

L'organisme doit éliminer les substances résiduelles ingérées quotidiennement ainsi que les nutriments contenus dans l'aliment lors de son évacuation. Si cette action n'est pas effectuée fréquemment ou si elle est continuellement retardée, elle peut devenir très nocive pour la santé. . Tenez compte du fait que lorsque nous sommes plusieurs jours sans défécation, les selles s’accumulent et se distendent jusqu’à déformer l’intestin et endommager la muqueuse intestinale. En outre, les déchets et les gaz, s'ils ne sont pas expulsés, rendent la flore intestinale beaucoup plus vulnérable aux attaques de bactéries et de polluants provenant de l'extérieur.

À quelle fréquence devriez-vous aller à la selle?

Pour répondre à la question de la fréquence de défécation, sachez que les spécialistes affirment qu'il est normal que le corps humain ait besoin d'évacuer deux à trois fois par jour . Et lorsque cette condition est remplie, elle est synonyme de fonctionnement des intestins, qui ont la capacité d'absorber les substances nutritives et l'eau, tout en éliminant les substances toxiques. De plus, si les intestins sont correctement vidés, les fèces sont facilement expulsées et ne dégagent pas une odeur trop forte et trop intense.

Facteurs favorisant le transit intestinal lent

Au contraire, de nombreuses personnes souffrent de problèmes de transit intestinal très lents ou de constipation dans leur vie quotidienne. Et parmi les facteurs les plus courants qui influencent le fonctionnement inadéquat du transit intestinal, on compte:

• Les régimes pauvres en fibres et riches en sucres et en graisses saturées.
• Consommation d'eau quotidienne insuffisante.
• Mener une vie sédentaire
• Facteurs émotionnels tels que le stress, l'anxiété ou la nervosité.
• Report du temps pour aller aux toilettes.

Si vous souffrez de constipation prolongée, il est préférable de consulter votre médecin pour déterminer la cause exacte et recevoir un traitement approprié. Vous y trouverez des astuces très utiles qui vous aideront à éviter la constipation et à soulager les maux causés par cette affection. Consultez les articles suivants pour les découvrir:

• Comment éviter la constipation
• Comment traiter la constipation
• Aliments pour la constipation
• Comment combattre la constipation naturellement

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.