Après avoir fait du sport, nous avons tous souffert de cette douleur musculaire que nous appelons couramment raideur . Ils apparaissent lorsque des micro-ruptures de fibres musculaires surviennent à la suite d' un effort excessif lors d'exercices trop intenses ou continus . Bien que les plaies apparues soient très difficiles à combattre, il est possible d'atténuer la douleur qu'elles provoquent. Nous vous présentons quelques remèdes à la maison pour soulager la raideur.

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L' application du froid local dans la zone douloureuse est un bon moyen de soulager la raideur . Profitez du temps de la douche pour appliquer un jet d’eau froide sur la région blessée ou appliquer des compresses froides ou de la glace enveloppée pour prévenir l’inflammation.

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Parmi les autres remèdes à la maison pour soulager la douleur, les bains au thym ou au romarin peuvent être efficaces. Préparez une infusion d'une de ces deux herbes et versez-la dans l'eau chaude du bain. Ce sont des composants naturels qui agissent comme d'excellents relaxants musculaires. À la fin du bain, essayez d’alterner pendant quelques minutes des jets d’eau chaude et d’eau froide sur la zone douloureuse.

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L' huile essentielle de lavande est un autre excellent relaxant musculaire naturel utile pour soulager l'inconfort causé par les douleurs. Mélangez environ cinq gouttes d’huile de lavande à une cuillère à soupe d’huile d’amande ou d’amande et massez délicatement les muscles affectés sans exercer de pression.

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Dans de nombreux cas, la douleur est plus intense et s'accompagne d'une inflammation musculaire. Dans ces cas, il est pratique d'appliquer une pommade anti-inflammatoire dans la zone touchée. Effectuer des gommages et masser la zone avec une pommade appropriée améliore la circulation sanguine et permet aux petites fractures des fibres musculaires de se régénérer plus rapidement.

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Il est important de prendre en compte que pour que la raideur disparaisse le plus rapidement possible, il est nécessaire de continuer l'exercice progressivement . Oui, essayez d’être un exercice modéré et pas aussi intense ou continu que ceux qui les ont produits.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.