Notre corps nécessite des soins et une attention quotidiens que nous ne donnons pas toujours de la manière la plus appropriée. Les mauvaises habitudes lorsque nous mangeons, dormons ou faisons nos activités quotidiennes ont un impact négatif sur notre santé, et notre corps est le premier à le remarquer. Par conséquent, il est conseillé de réaliser un programme de désintoxication de l'organisme au moins deux fois par an pour s'assurer que notre sang et nos organes fonctionnent parfaitement et peuvent continuer à le faire pendant de nombreuses années. Si vous ne savez pas comment commencer, nous vous fournirons des directives sur la façon de détoxifier l'organisme en un temps record.

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Ce que nous avons l'intention de détoxifier le corps est de nettoyer le sang des impuretés afin qu'elles n'atteignent pas nos organes vitaux et n'affectent pas notre système. Il s'agit de fournir à notre corps les bons nutriments et d'éliminer les toxines de notre foie, de manière à ne pas affecter les autres organes et à nous permettre de jouir d'une meilleure santé.

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La chose la plus importante pour commencer avec ce programme de nettoyage est de changer les habitudes alimentaires, y compris en ce qui concerne les fibres, les fruits et les légumes. Les aliments pourpres contiennent des anthocyanes qui sont des antioxydants et peuvent être trouvés dans les poissons tels que les anchois, les sardines, le maquereau ou le hareng. Les légumes de cette couleur tels que les oignons, le chou ou les betteraves peuvent également être pris pour détoxifier votre corps.

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Buvez un verre d'eau l'estomac vide tous les matins et pendant le reste de la journée, prenez au moins 2 litres de moins de minéralisation. De cette façon, vous purifiez votre foie et améliorez votre transit intestinal, évitant ainsi des conditions telles que la constipation.

L' infusion d'herbes telles que le thé vert, le chardon ou le pissenlit protégera votre foie grâce à ses propriétés purifiantes et antioxydantes. Nous vous invitons à découvrir d'autres bonnes options en consultant l'article Quelles sont les infusions pour nettoyer le foie.

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Réduit la consommation de sel, sa consommation doit être modérée, car il augmente notre pression artérielle et produit une rétention d'eau, défavorisant ainsi le nettoyage naturel de notre corps. Avec une petite cuillère à thé est suffisant pour toute la journée. Éliminez les matières grasses des repas, choisissez des aliments dégraissés ou légers, comme les produits laitiers et la viande. En outre, débarrassez-vous un instant des boissons stimulantes, telles que le café, celles qui contiennent de l'alcool ou du gaz, ainsi que des jus industriels. Ce type de boissons nous gonfle et empêche la purification du sang.

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Inclure les fibres dans le régime alimentaire est fortement recommandé pour purifier le corps car il contribue à améliorer notre transit intestinal et ainsi à éliminer les toxines de notre corps. En outre, les fibres produisent une sensation de satiété, nous ne combattons donc pas les moments de faim qui nous obligent parfois à couper des aliments moins sains entre des heures. Vous pouvez trouver des fibres dans des aliments tels que les grains entiers et les légumes. N'oubliez pas qu'avec la fibre, augmentez votre quantité d'eau quotidienne afin qu'elle se dissolve et fasse mieux son travail. L'apport de fibres sans liquide peut produire l'effet inverse.

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Enfin, il aide votre peau à éliminer les toxines qui s'y accumulent tout au long de la journée avec une éponge exfoliante lorsque vous vous douchez. Il est recommandé que l’eau soit très chaude les premières minutes, puis vous passez un jet d’eau froide pendant quelques secondes afin que nous activions notre circulation afin de mieux circuler. Le sauna est également très bénéfique pour éliminer les toxines à travers la peau lors de la transpiration. Découvrez d'autres astuces dans l'article Comment détoxifier la peau.

Tout cela, associé à des exercices de respiration, vous permettra d’oxygéner votre corps correctement et de désintoxiquer les mauvaises habitudes que nous lui présentons parfois.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.